風邪をひいたときに蜂蜜水を飲んでも大丈夫ですか？どんな効果がありますか？

風邪は頭痛の種です。今は昼と夜の気温差が大きく、天候の変化で風邪をひきます。通常、季節の変化によって引き起こされる風邪は風邪によるものです。体内の冷気の排出を促進するために、温かい食べ物を飲む必要があります。これといえば、ほとんどの人が蜂蜜を思い浮かべるでしょう。蜂蜜は甘くて美味しく、食欲を刺激します。最も重要なことは、胃腸の不快感や毒素の代謝を効果的に和らげることができることです。風邪をひいたときに蜂蜜水を飲んでもよいですか？これは誰もが気になっている質問です。

多くの風邪薬には解熱鎮痛剤のアセトアミノフェンが含まれていますが、ハチミツと接触すると複合体を形成し、体内の吸収率に影響を与え、解熱効果を弱めます。また、咳止めシロップ、川北ビワペーストなど蜂蜜を含む漢方薬は、上記の風邪薬と一緒に服用しないでください。

果糖を摂取すると血糖値が上がりやすくなる

フルクトースについて言えば、ほとんどの人はそれが天然の果物から得られるものであり、非常に健康的な食品であるはずだと考えます。最も甘味度の高いこの天然甘味料は、甘味度が高く、カロリーが低く、太らず、血糖値を上げにくいなど、多くの利点があると宣伝されています。実際、フルクトースは健康に悪影響を及ぼすこともあります。

果糖は果物から抽出した砂糖ではありません。単糖類です。果糖、ブドウ糖、蔗糖のいずれであっても、含まれるエネルギーは同じで、1グラムあたり4kcalです。果糖は血糖値を上げにくいですが、肝臓で脂肪を合成し、血中脂質の増加や内臓脂肪の増加につながり、肥満の抑制には役立ちません。さらに、果糖は胃腸内細菌の増殖を促進し、不耐性や下痢を引き起こす可能性があります。特に消化力が弱い人は、果糖や果糖含有量の高い果物や飲み物を控える必要があります。