風熱寒さに効く食べ物は？

夏と秋は風熱風邪にかかりやすくなります。風熱風邪の最も一般的な症状は、喉が赤く腫れて痛み、粘り気のある黄色い痰が出ることです。症状が軽度であれば、食事療法で症状を緩和・治療することができ、効果も非常に良好です。

風熱風邪に効く食べ物は？

1. クサノオウ

風熱風邪、黄色い痰を伴う咳、のどの痛み、口渇、喉の渇きのある人に適しています。清熱、解痰、喉の渇きを癒す効果があり、生で食べても、調理して食べても、ジュースにして飲んでもよい。クラゲの皮を入れた水で煮て飲むと、痰を切って咳を和らげる効果が高まります。

2. 緑豆

緑豆自体は伝統的な漢方薬であり、熱を取り除いて解毒する効果があります。風熱、丹毒、内熱などの熱性疾患にかかっている患者は、漢方薬を服用しながら緑豆を摂取すると治療効果が高いと言われています。冷たすぎる緑豆を食べないようにするには、緑豆スープを飲む必要はありません。緑豆粥を食べるという別の食べ方を選ぶことができます。

3. ゴーヤ

ゴーヤは苦味があり、無毒で、性質が冷たく、心臓、肝臓、脾臓、肺の経絡に入ります。清熱・夏バテ解消、解熱・解毒、疲労回復・精神安定、気力増強・疲労回復、腎機能向上・排尿促進などの効果があります。暑くて喉が渇いたり、あせもが出たりしたら、夏のメニューにゴーヤを加えてみてはいかがでしょうか。

4. 豆腐

風邪をひいたときに良質なタンパク質を選ぶと、体の修復能力を高めることができます。良質なタンパク質には豆腐が含まれます。豆腐は栄養が豊富で「植物の肉」とも呼ばれています。豆腐は甘くて少し冷たい味がします。脾臓と胃を養い、熱を消し乾燥を潤し、排尿を促進し、熱と毒素を取り除く効果があります。豆腐は、単独で食べることも、メインの食材や副菜として使うこともできます。スープや揚げ物、煮込み料理などにも使えます。

5. 冬瓜

伝統的な中国医学では、冬瓜は性質が涼しく、甘くて味が淡白で、肺、大腸、膀胱の経絡に入り、熱を清め、夏の暑さを和らげる効果があり、風熱風邪の患者に良い食べ物であると信じられています。冬瓜スープを作るときは、冬瓜の皮を洗って皮と種も一緒に鍋に入れてスープを煮ると、利尿効果が高まります。