運動不足で白髪になる、白髪の意外な原因

白髪は人生経験の象徴であり、若い頃とは全く違う魅力があると言う人もいます。そうは言っても、若いのに白髪があると、個人のイメージや精神状態に悪影響を及ぼします。だから、私は今でも黒髪でありたいと願っています。時々頭に白い毛が数本生えるのはなぜでしょうか?髪を再び黒く輝かせるにはどうすればいいでしょうか？

1. 栄養摂取の不均衡

現代人は忙しく、急いで食事をすることが多く、栄養摂取のバランスが著しく崩れています。 メラノサイトは栄養が不足すると髪にメラニンを供給するためのメラニンを生成することができません。

タンパク質を多く含む魚や、代謝を促進するビタミンEを豊富に含む食品を多く食べることが推奨されます。さらに、海藻はメラノサイトを活性化させる効果もあります。

2. 運動不足

運動不足は血行不良につながり、頭皮の隅々まで血液が運ばれなくなり、メラノサイトが正常に機能しなくなります。

職場前のバス停で降りて、散歩してみてはいかがでしょうか？毎日15分多く歩いたり、休憩中に筋肉をストレッチしたり、ちょっとした習慣を身につけるだけで、簡単に黒髪を手に入れることができます！

3. 蓄積された圧力

ストレスを感じると、筋肉が緊張して硬くなり、血管が収縮して血流が遅くなります。

寝る前に温かいお風呂に入って心身をリラックスさせたり、面白い映画を見たりしましょう。定期的に不幸な気分を手放し、ストレスに圧倒されないようにしましょう。

4. 気血不足

伝統的な中国医学では、白髪の主な原因の一つは気と血の不足であると考えています。髪は体内の気血の状態を示す重要な指標です。黒くて太く、滑らかで光沢のある髪は気血が十分であることを意味します。一方、女性の白髪、抜け毛、乾燥した髪はすべて気血が不足している兆候です。気血を補う効果のあるナツメ、リュウガン、トウキなどの食品を多く食べることが推奨されます。

頭部が長時間紫外線にさらされると、メラノサイトがダメージを受けやすくなり、髪が縮れるだけでなく、髪の色も褪せてしまいます。

紫外線によるダメージを避けるために、帽子をかぶったり傘をさしたりして、常に髪を太陽から守る必要があります。

5. 腎不全

伝統的な中国医学では、髪は血液の残滓であり、腎臓によって表現されると信じられています。したがって、腎臓の美しさは髪にあります。心臓と腎臓の調和が取れていないとき（不眠症、神経衰弱）、または生まれつきの才能が不十分なとき、または考えすぎて精と血を消耗したとき、または心配や恐怖が腎臓の精を傷つけたとき、髪は白くなります。

したがって、黒くて長い髪を維持したいのであれば、腎臓の維持に注意を払わなければなりません。

6. 感情の不安定さ

感情の変化により、体の神経系が乱れやすくなり、色素粒子の合成や輸送に影響を及ぼし、白髪が大量に生えてしまいます。

若い人の中には短期間で白髪が大量に生えてくる人もいますが、これは仕事のプレッシャー、過度の不安、悲しみなど、深刻な精神的トラウマや過度の疲労と密接に関係しています。極度の緊張や悲しみなどの否定的な感情は、多くの場合、身体に一連の劇的な変化を引き起こし、深刻な内分泌障害を引き起こし、短期間で白髪の原因となります。

7. 喫煙

あなたは中毒者ですか？タバコに含まれるニコチンが白髪の原因です！ニコチンが体内に吸い込まれると、血管が収縮し、血流が悪くなります。さらに、脱毛、シワ、黒ずみなどの形成も促進します。