片方の耳にブンブンという音がする

人間の耳の中の神経も非常に複雑です。その中でも、耳の中に分布している非常に重要な感覚神経があります。これらの感覚神経により、人は外部の音の存在を感知することができます。思春期に入ると、耳鳴りが著しく増加します。これは、耳がしばらく外部の騒音を受け入れられないことによって引き起こされる症状です。しかし、耳の中でブーンという音が長時間続いている場合はどうなるでしょうか?

何をするか

1. 騒音公害を避ける

まず第一に、そして最も重要なことは騒音公害を避けることです。これは、特に一部の高リスク労働者にとって非常に重要です。彼らは作業中に保護対策を講じることに注意しなければなりません。

2. 精神的なストレスや疲労を避ける

精神的に緊張した状態が長く続くと、耳鳴りが起こりやすくなるので、感情を調整する必要があります。

3. 薬物の合理的な使用

いくつかの薬を使用するときは注意が必要です。薬を服用するときは、自分の状態を医師に伝えなければなりません。皆さんも注目していただければ幸いです。

4. 悪い習慣を変える

カフェインやアルコールは耳鳴りの症状を悪化させることが多いです。喫煙は血中酸素を減少させる可能性があり、内耳の有毛細胞は酸素に非常に敏感なタイプの細胞であるため、酸素不足は有毛細胞に損傷を与える可能性があります。通常、痰の停滞や症状の悪化を防ぐために、脂肪分や甘いものを控えるように注意する必要があります。腎不全による耳鳴りのある人は、特に温かい食べ物や乾燥した食べ物の摂取を減らす必要があります。

5. 鉄分を多く含む食品をもっと食べる

鉄欠乏症は赤血球の硬化を引き起こし、酸素を運ぶ能力を低下させ、耳への栄養供給不足につながり、難聴を引き起こします。鉄分補給は、中高年者の耳鳴りや難聴の発生を効果的に予防し、遅らせることができます。鉄分を多く含む一般的な食品としては、海藻、干しエビ、黒キクラゲ、黒ゴマ、大豆製品などが挙げられます。

6. 亜鉛を含む食品をもっと食べる

耳鳴りや難聴を引き起こす要因は数多くありますが、亜鉛欠乏は重要な要因の一つです。蝸牛の亜鉛含有量は他の臓器よりもはるかに高いのですが、60歳以上の人の蝸牛の亜鉛含有量は大幅に減少し、聴力低下につながります。亜鉛が豊富な一般的な食品には、魚、牛肉、鶏肉、卵、さまざまな魚介類、リンゴ、オレンジ、クルミ、キュウリ、トマト、キャベツ、大根などがあります。

7. 血行を促進する食品を食べる

血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く食品は、血管を拡張し、血液の粘度を高め、耳の小血管の正常な微小循環を維持するのに役立ちます。黒キクラゲ、ネギ、赤ワイン、日本酒などもよく食べられます。

耳鳴りの原因

1. プレッシャー

主な症状は、セミの鳴き声に似た高周波の耳鳴りです。若年者や中年者の耳鳴りは、主に仕事のプレッシャーの高さ、睡眠不足、社交行事の多さなどによって引き起こされます。

2. 内分泌障害

内分泌障害、エストロゲンレベルの低下、更年期女性の自律神経系の機能不全が、耳鳴りの主な原因です。

3. 情緒不安定

耳鳴りは、感情的に不安定な状態の人に発生する可能性が非常に高くなります。不安やうつ病を抱える人の場合、耳鳴りの症状は重篤になることが多いです。感情の不安定さは耳鳴りの原因となり、逆に持続的な耳鳴りは感情の不安定さを悪化させる可能性があります。

4. 長期にわたる騒音への曝露

人間の耳が耐えられる最大の音は通常90デシベルです。この限度を超えると、たとえ感じなくても、繊細で敏感な内耳が損傷を受けています。不規則で非常に刺激的な騒音は、聴力に大きなダメージを与える可能性があります。

5. さまざまな病気