長時間立っていると膝が痛くなるのはなぜですか？

教師は仕事の性質上、毎日立っていなければなりませんが、長時間立っていると膝に痛みを感じる人が多くいます。最も一般的な原因は膝関節の緊張です。健康に気を配り、長時間の立ち仕事は避けてください。また、漢方薬を外用することもできます。

1. 長時間立っていると膝が痛くなるのはなぜですか?

1. 長時間の立ち仕事による膝関節の緊張は軟部組織の損傷であり、大きな問題ではありません。ただ、今後は長時間の立ち仕事は避けた方が良いでしょう。不快感を感じる場合は、座ってしばらく休んでから、再び立ってください。

2. 1週間は休息し、激しい運動を避けることをお勧めします。しかし、それは適切な活動とともに行われるべきです。

3. 外用と内服の両方で漢方薬を服用すると、痛みを和らげるのに非常に効果的です。夜に温湿布を当て、時間があるときに痛い部分をよりマッサージして血行を促進します。これらはすべて役立ちます。ぜひ試して、早く回復することをお祈りします。

2. 長時間立っている人は、日常の健康管理に注意する必要があります。

1. 平日は長時間立ったり座ったりしないようにする

2. 下半身に継続的な圧力がかからないように、重い物を持ち上げないでください。

3. 長時間立っている人は伸縮性のある靴下を履くべきである

4. 夜休むときは、足を上げて血行を促進しましょう

5. 静脈瘤のある人は、水泳やサイクリングなどの運動には適していますが、縄跳びには適していません。

3. 長時間立ち作業者のための食事の原則：

仕事で長時間立つ必要がない人は、治療効果のある栄養豊富なスープを作ることで健康を改善し、病気に対する抵抗力を高めることができます。例えば、ヘチマと豆腐と魚の頭のスープ、そば粉入り団子スープ、もやしとイワシのスープ、銀杏とほうれん草のスープ、にんじんと大豆のスープ、ヘチマとネギと豚肉のスープ、からし菜と牛肉と生姜のスープなど。