スポーツによるけいれんの原因は、次のような状況によって引き起こされます

通常の運動中にけいれん、特に脚のけいれんを経験する人もいます。これは、激しい運動、運動中の大きな温度変化、および長い運動時間に関係しています。したがって、けいれんを効果的に回避するには、運動中の動きを標準化する必要があります。

1. 筋肉のけいれんにはさまざまな原因があります。運動中、さまざまな運動、運動の強度、運動時間、運動姿勢などによりけいれんが発生することがあります。 けいれんは運動前にウォーミングアップをしないことによって引き起こされます。運動前にウォーミングアップする時間がない場合は、けいれんを起こしやすくなります。筋肉は静止状態から突然運動状態に入るため、適応する前にけいれんを起こします。

2. 激しい運動によるけいれん。激しい運動をすると、ふくらはぎの筋肉が突然収縮し、非常に痛みを感じて完全に動かなくなり、ふくらはぎがけいれんします。この現象は、一般的に、瞬時の爆発的なパワーを必要とするランニングや脚の運動でよく見られます。

3. けいれんは運動中の温度変化によって引き起こされます。運動中に周囲の温度が急激に変化すると、けいれんを起こしやすくなります。最もよく起こるのは水泳や水上スポーツをしているときで、水と岸の間の大きな温度差により筋肉が激しく収縮し、けいれんを引き起こすことがあります。

4. 長時間の運動によるけいれん。過度の負荷をかけながら長時間運動すると、けいれんを起こしやすくなります。長時間の運動により筋肉は疲労状態になり、筋肉に蓄積された乳酸の量が増えると筋肉の機能に変化が生じ、けいれんを引き起こします。

5. 不適切な運動姿勢によって引き起こされるけいれん。運動中の動きや姿勢が標準的でない場合、けいれんも引き起こされる可能性があります。不適切な運動姿勢や動作は、スポーツ傷害、局所的な循環障害、その他の問題を引き起こしやすくなります。