体内に余分な水分がたまる原因は何ですか?

体内に水分がたまる現象は、日常生活でよく見られます。多くの場合、長期間の睡眠不足により体が十分に休息できないことや、運動不足で湿気や寒さの多い環境に長時間いることが原因となります。

1. 睡眠不足

十分な睡眠をとらない人は、通常、エネルギーが少なくなります。体が十分に休まないと、だるく感じます。

対策: 十分な睡眠を確保し、毎日の運動量を増やして睡眠の質を改善します。

2. 運動不足

車で出かけたり、仕事でパソコンの前に座ったりしていると、身体を動かさなくても体の新陳代謝は自然に遅くなり、それに応じて体の輸送能力と変換能力が低下します。活力の欠如は陽の欠乏につながります。

対策：運動は陽気を生みます。特に、汗をかくような運動は、皮膚の「窓」を開き、運動によって発生した熱を利用して水分を「蒸発」させます。

3. オフィスのエアコンの温度が低すぎる

夏は毛穴が開いているため、寒さによる冷気や湿気が体内に溜まりやすくなります。

対策：オフィスのエアコンの温度を25度以上に調整し、腰当てやショールなどを用意して冷たい風が体に侵入するのを防ぎましょう。

4. 脂肪分の多い食べ物の食べ過ぎ

さらに、胃腸の運動が不十分だと経絡が塞がれ、エネルギーが無駄になります。