入浴のタブーは何ですか？

入浴する前に、入浴のタブーが何であるかを知っておく必要があります。入浴には多くの利点があり、人間の健康を効果的に改善することができますが、誰もが入浴に適しているわけではなく、入浴時に警戒する必要があるタブーが数多くあります。特に健康状態が弱かったり、健康上のリスクがある人は軽視すべきではありません。そうしないと、身体に大きな害を及ぼすことになります。

1. 血圧が低すぎる場合は入浴はお勧めできません

入浴時の水温が高いため、血管が拡張し、低血圧の人は脳への血液供給が不足して倒れやすい。

2. 飲酒後に入浴するのはお勧めできません

アルコールは肝機能を抑制し、グリコーゲンの放出を妨げます。お風呂に入ると体内のブドウ糖の消費量が増えます。飲酒後にシャワーを浴びると、血糖値がすぐに補給されず、めまい、かすみ目、全身の衰弱などの症状が起こりやすくなります。重症の場合は、低血糖症や昏睡に陥ることもあります。

3. 食事の後にお風呂に入るのはお勧めできません

腹一杯食べた後にシャワーを浴びると、全身の皮膚の血管がお湯に刺激されて拡張し、より多くの血液が体表面に流れ、腹腔への血液供給が相対的に減少するため、消化吸収に影響を及ぼし、低血糖を引き起こし、さらには虚脱や失神を引き起こすこともあります。

4. 仕事の直後にお風呂に入るのはお勧めできません

肉体労働でも精神労働でも、シャワーを浴びる前にしばらく休む必要があります。そうしないと、心臓や脳への血液供給が不足したり、失神したりしやすくなります。

5. 熱があるときはお風呂に入らない

体温が38℃まで上昇すると、体の熱消費量が20％も増加し、体が比較的弱っているため、この時間帯に入浴すると事故が起こりやすくなります。

6. 水温は高すぎないようにする

水温が高すぎると、皮膚表面の油分が簡単に破壊され、毛細血管が拡張して皮膚の乾燥が悪化します。同時に、全身の皮膚の血管が大きく拡張し、大量の血液が全身の皮膚に流れ込み、心臓の虚血や低酸素症を引き起こすため、心臓への負担も増大します。特に、冠状動脈疾患や高血圧などの心血管疾患や脳血管疾患を患っている高齢者の場合、水温が高すぎると血圧や心拍数が上昇し、心血管系や脳血管系への負担が増し、血液の粘度が上昇する可能性があります。

上記の記事では、入浴のタブーについてわかりやすく紹介しています。もちろん、軽視すべきではない注意事項は他にもたくさんあります。正しい方法とテクニックを習得することによってのみ、入浴後に健康上の恩恵を受けることができます。また、薬湯にもっと関心を持つ人もいます。一部の漢方薬を使用する場合は、自信を持って使用する前に医師に相談するのが最善です。