人はどうやって汗をかくのでしょうか？

暑い夏には、気温が高いため、人々はいつも大量に汗をかきます。この場合、体は重度の脱水症状に陥るだけでなく、炎症も起こりやすくなります。しかし、発汗は高温に直面した際の身体の自己調節法です。昨今、人々は大量の発汗を避けるために、暑い夏には必ずエアコンの効いた部屋に隠れます。しかし、これにより一部の患者がエアコン病に苦しむことになるため、多くの人が依然として人がどのように汗をかくのかを知りたいと考えています。

人間は恒温動物であり、体温が37℃前後のときにのみさまざまな生命活動が正常に行われます。皮膚全体に約 200 万から 500 万個の汗腺があり、体の「天然のエアコン」として機能します。気温が33℃まで上がると、エアコンの役割を果たす汗腺が働き始め、汗を分泌し始めます。気温が33℃を超えると発汗量が増加します。 1ミリリットルの汗で580カロリー消費できると測定されています。このようにして、体の熱産生（または熱放射）と熱放散がバランスのとれた状態になり、体温が一定に保たれます。逆に、気温が33℃以上、または体温が37℃を超えたときに汗腺から汗が分泌されなければ、体内に蓄積された熱が徐々に増加し、体温が上昇してしまいます。体温が40℃を超えると、体内の重要な生体触媒である酵素の働きが破壊されます。

発汗のメリット

1. 汗をかくと肌が美しくなる

発汗は人体にとって自然な美容法であり、体内に蓄積された毒素を排出するのに役立ちます。

快適さを求めてわざと発汗を避ける人は、解毒の機会を逃しています。

汗には「乳酸」が含まれており、人体から分泌される脂肪酸と結合して天然の殺菌剤を形成し、細菌の侵入を防ぎ、皮膚を保護します。

汗をかくと皮膚の毛穴もきれいになります。皮膚から分泌された油分が毛穴を詰まらせ、時間が経つと黒ずみやニキビの原因になるからです。

夏になると、多くの人が肌が明るく滑らかになることに気づくでしょう。これは夏に汗をかくからです。

汗をかくとベタベタして顔にニキビができてしまうなど、汗をかくことが嫌いな女性の友人もたくさんいます。

実は顔のニキビは毛穴の詰まりが原因です。汗をかくことは実は肌の美しさに良いのです。

2. 毒素を排出できる

人間の体は毎日大量の代謝物質を分泌しており、さまざまな毒素も生成されています。適切なタイミングで排出できない場合、さまざまな病気が発生します。

中国の有名な医師である張子和は、かつて「体内の毒素を体外に排出し、邪気を消し、体を回復させ、病気を自然に治す」という理論を唱えました。ここでの「体内の毒素を体外に排出する」とは、尿路、大腸、皮膚という人体の3つの主要な排泄器官を指します。皮膚の役割は汗をかくことであり、これにより二酸化炭素や余分な水分などの有害物質を体外に排出する助けとなります。

成人の体全体には 200 万から 500 万個の汗腺があります。

成人の体には200万～500万個の汗腺があり、体温が一定温度まで上昇すると、汗腺が開きます。これは生活の中で換気のために窓を開けるのと同じで、汗を通して体内の毒素が排出され、この時に体内の有害物質が殺菌され、人体に大掃除を施し、人体の臓器を毒素から守り、肌を美しくします。これが、運動中に汗をかいた後に人体が爽快感を感じる理由です。

しかし、現実の生活では、多くの人々、特に中年の人々は、仕事が忙しかったり、生活の重荷や怠惰のため、めったに運動をしません。たまに運動しても、まったく汗をかくことができません。毒素が体内に蓄積します。時間が経つにつれて、人体はめまいや疲労感などの不健康状態に悩まされることがよくあります。効果的な運動と適度なトルマリン蒸気は、より効果的な生活のためにあります。

3. 血圧をコントロールできる

発汗によって毒素を排出し、美容効果や減量効果があることは昔から知られていますが、高血圧に対するその効果を知っている人はほとんどいません。実は、その理由は非常に簡単です。高血圧は、血管の内径が狭くなり、単位血流が制限されることで起こる「高血圧」現象です。運動は毛細血管を拡張し、血液循環を促進し、血管壁の弾力性を高め、血管圧を効果的に緩和して血圧を下げることができます。この効果は、何千人もの高血圧患者によって確認されています。

多くの降圧薬には副作用があり、胃に非常に刺激を与えます。特に、すでに胃の調子が悪い人にとって、降圧剤を長期間服用することは、傷口に塩を塗るようなものです。そのため、多くの賢い高血圧患者は別の方法を見つけました。彼らは少なくとも 1 日に 1 回は運動して汗をかくようにしています。血圧はすぐに下がり、薬の投与量は少なくとも半分に減り、薬を服用する必要がなくなる人もいます。

4. 消化を促進する

長い間汗をかかないと、気と血の循環が遅くなり、体の消化に影響を及ぼし、食欲がなくなります。さらに、体の神経活動も大きく影響を受け、消化不良につながります。

人間がどのように汗をかき、汗が身体にどのような効果をもたらすかについての上記の紹介を読んだ後、汗をかくことにこれほど多くの利点があることに驚きましたか?発汗自体が健康を調節する方法なので、暑いときに隠れないでください。時々太陽を浴びることは体に非常に役立ちます。