人間の代謝速度に影響を与える要因

私たち一人ひとりが毎日さまざまな代謝を続けていることはわかっています。おそらく、誰もがこの点についてあまり知らないでしょう。私たち一人ひとりが自分の成長を守るために、自分の代謝にもっと注意を払うべきです。これは私たち自身の成長に非常に役立ちます。人体の代謝率に影響を与える要因を見てみましょう。

1. 個人の活動、環境条件、年齢、性別、体重（または体表面積）によって異なります。

人体の単位時間当たりの酸素消費量で測定できます。また、人体の単位時間当たりの単位表面積当たりの熱発生量は、人体が代謝によって食物をエネルギーに変換する速度を反映しており、単位を満たしています。

1met=58.2W/m2です。

代謝とは、食物が酸素と結合して人体に必要なエネルギーを生成する化学的な熱生成プロセスです。人間の活動量が増えると代謝率が上がり、それは酸素消費量に正比例します。通常の食事：人体が消費する酸素1Lは20.6kJの熱を生成できます。座って休んでいるとき、代謝率は1metで、歩行速度は0.89m/sです。

2met、バスケットボールをプレーしているときは5〜7.6met、人体が横になっているときや寝ているときは代謝率が最も低く、0.7metです。

2. この世界で生きることは簡単なことではありません。心拍、血圧、循環、呼吸、体温を維持し、体内のすべての細胞に栄養を与える必要があります。これらのことを行うには、エネルギーを消費する必要があります。ただベッドに横になって何もしないだけでも、エネルギーは必要です。この基本的なエネルギー消費を基礎代謝といいます。基礎代謝量とは、基礎代謝によって毎日または毎時間消費されるエネルギー量のことです。

基礎代謝率が高いということは、体が安静時により多くのエネルギーを消費することを意味します。通常の成人の場合、この数値は基本的に安定していますが、加齢とともに徐々に減少します。

基礎代謝量に基づいて、人々は働き、生活し、運動し、消化し、吸収する必要があり、これらすべてが消費を増加させます。 1日の総エネルギー消費量は、基礎代謝量と日常生活のエネルギー消費量を加えたものです。

しかし、基礎代謝率やさまざまな活動における体のエネルギー消費も、多くの要因によって影響を受けます。

人体の代謝率に影響を与える要因についてもっと知ることは、私たちの体にとって大きな利益になります。私たちは皆、それに注意を払うように努めることができます。体に不必要な害を与えないようにするために、私たちはより多くの有益な食品を食べ、より多くの運動をする必要があります。そうすることで、私たち自身の体力が大幅に向上します。