不安と神経衰弱を治療する方法

今は特に北京での生活のペースが本当に速いです。私は今年インターンシップを始めたばかりで、北京に配属されました。1990年代生まれのインターンとして、本当に多くのプレッシャーを感じています。最近は機嫌が悪く、とても不安です。神経が弱っています。このような状況に直面して、友人たちが私に適応する方法を教えてくれました。私と同じように皆さんのお役に立てれば幸いです。あなたとシェアするだけです。

神経衰弱の症状の現れ方には大きな文化的違いがあり、2 つの主なタイプはかなり重複しています。 1 つのタイプは、脳を使った後に疲労を訴えるという特徴があり、多くの場合、職業上の業績や日常業務に対処する際の効率がある程度低下します。もう 1 つのタイプは、軽い運動後に筋肉痛とリラックスできない状態を伴い、衰弱と極度の疲労を特徴とします。神経衰弱の診断には、以下の条件を満たす必要があります。1. 精神的運動後の持続的で痛みを伴う疲労感の訴え、または軽い運動後の持続的で痛みを伴う身体の衰弱と極度の疲労感の訴え。

2. 以下の症状のうち少なくとも2つが存在する：①筋肉痛、②めまい、③緊張性頭痛、④睡眠障害、⑤リラックスできない、⑥神経過敏、⑦消化不良。 3. この分類システムの他の障害の基準を満たすほど重度または持続性ではない併存する自律神経症状または抑うつ症状。具体的な治療法は次のとおりです。抗不安薬と抗うつ薬は、患者の不安やうつ状態を改善し、筋肉をリラックスさせ、身体の不快感をある程度解消します。その他の治療法としては、身体運動、旅行と療養、無理な学習方法や作業方法の調整などが挙げられ、これらも厄介な状況を取り除き、緊張を改善し、精神的ストレスを軽減する良い方法です。支持的かつ説明的な心理療法は、患者が病気の性質を理解し、二次的な不安を解消するのに役立ちます。

体質は人それぞれ異なるため、薬を服用する前に必ず定期的に病院に行き、医師に相談し、決してむやみに服用しないでください。同時に、女性の場合、月経期間中に不安や神経衰弱を経験することもあるので注意してください。このような症状を治療するために薬を使用してはいけません。体に悪いだけでなく、将来不妊症につながる可能性もあります。旅行や運動などの他の方法もお勧めします。