重度の月経困難症がある場合、女性はどうすればいいでしょうか?

女性の月経困難症は、一般的に月経痛として知られており、発症すると疲労感、めまい、腹痛などの症状が現れやすく、人々の通常の生活や仕事に大きな影響を与えます。特に長期にわたる月経困難症は女性の生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があります。月経中は誰もが月経困難症に注意を払うことをお勧めします。では、重度の月経困難症がある場合、女性はどうすればよいのでしょうか?以下に専門家が紹介する月経困難症の治療法を6つご紹介します。お役に立てれば幸いです。

1. マッサージ。まず、親指を使って、へそ、気管、元中期、桂来、三陰交の各ツボを30秒ずつ押します。次に仰向けに寝て、右手のひらを使って下腹部（おへその下）を約3分間マッサージし、その後おへそから恥骨結合（性器の前にある高い骨）まで30分間マッサージします。生理の1週間前から1日1回セルフマッサージを開始し、生理が終わった3日後に終了する必要があります。

2. バランスの取れた食事を摂る。健康的な食生活は生理痛をなくすことはできませんが、全体的な健康を改善するのに驚くほどの効果があります。甘すぎたり塩辛すぎたりするジャンクフードはお腹が張ったり動きが鈍くなったりするので避けましょう。野菜、果物、鶏肉、魚をもっと食べ、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにしましょう。

3. 暖かくしてください。体を温めると、血液循環が促進され、特にけいれんや鬱血を起こしやすい骨盤周辺の筋肉がリラックスします。熱いハーブティーや熱いレモンジュースをたくさん飲んでください。一度に数分間、腹部に温熱パッドや湯たんぽを当てることもできます。

4. 指圧。足には骨盤領域の気の通り道につながると考えられている指圧ポイントがあります。足首の両側のくぼみにツボがあります。親指と他の指先で軽くつまみ、アキレス腱に沿ってふくらはぎの筋肉まで動かします。右足が終わったら左足に切り替え、それぞれの足を押し続けて数分間続けます。

5. 利尿剤を使用しないでください。多くの女性は利尿剤が月経の腫れや不快感を軽減できると信じていますが、ラック医師はこのような方法を勧めていません。利尿剤は水分とともに重要なミネラルも体内から除去します。ラーク博士は、体内に水分を貯留させる塩分やアルコールなどの物質の摂取を減らすことを提案しています。

6. 鎮痛剤を服用する。アスピリンとアセトアミノフェンは月経痛を和らげることができます。ただし、より効果的な市販薬としては、アドビル、ハルトラン、メディプレン、ヌプリンなどがあります。これらの薬にはプロスタグランジンの作用を阻害するイブプロフェンが含まれています。月経痛が始まったら、胃の不調を避けるために少量の牛乳や食べ物と一緒に（1錠）服用し、月経痛がなくなるまで服用を続けてください。

上記の内容を通じて、女性が重度の月経困難症に悩まされている場合の対処法も学びました。月経困難症の痛みは本当に不快で、人々を苦しめます。月経困難症は、女性にとって今でも非常に一般的な問題です。特に、月経前に冷たいものに触れると、月経困難症の症状がより顕著になり、ひどい場合にはショック状態に陥ることもあります。したがって、月経困難症に対する上記の治療法を誰もがよく知っておくことが推奨されます。