自分がこんなに弱いと感じるのは、何が悪いのでしょうか？

科学技術の継続的な発展に伴い、人々の生活水準もそれに応じて向上してきました。しかし、現代人の生活のペースはどんどん加速しており、多くの人が日々の仕事に忙しく、普段の食事や日課を怠っています。そのため、現代人の体力はどんどん悪化しており、不眠症、気力不足、腰痛などが現代人の間でよく見られる病気になっています。

もちろん、これらの一般的な病気の中で、全身の力が入らないという症状が最も一般的です。これは、忙しい仕事の後や休息後に発生することがあります。実際、全身の力が入らないというのは、身体に負担がかかっている症状です。身体の衰弱は、主に気、腎臓、心臓、脾臓の虚弱によって引き起こされます。次に、疲れを感じたときに何をすべきかを見てみましょう。

まず、新鮮な野菜（紫キャベツ、カリフラワー、セロリ、レタス、大根の葉、白菜）や果物、菌類、藻類、牛乳などのアルカリ性食品は、食事に欠かせません。これらは、体内の「疲労因子」である乳酸を中和して疲労を軽減します。 第二に、カルシウムは天然のストレス解消剤です。カルシウムが不足している人は常に疲れていて神経質になり、仕事による疲労が取れなくなります。牛乳やヨーグルトなどカルシウムを多く含む食品を摂る場合は、マグネシウムの補給も忘れずに。「マグネシウム抜きでカルシウムを補給すると、食べた後に後悔することになります！」新鮮な小麦胚芽、そば、クルミ、アーモンド、赤ワイン、バナナ、海藻、未加工の蜂蜜、大豆などの食品にはマグネシウムが豊富に含まれています。 3つ目は、肉、もやし、豆、アスパラガス、梨、桃などアスパラギン酸を豊富に含む食品を補給し、新陳代謝を促進し、乳酸を除去し、疲労を解消し、身体の回復を促進します。 4番目に、サバ、サーモン、銀魚、ニシン、ニシンなどのオメガ3脂肪酸が豊富な魚の摂取量を増やします。ヒマワリの種、カボチャの種、ゴマなどの必須脂肪酸と食物繊維を含む食品を食べたり、サラダにオリーブオイルやヒマワリ油を加えたりすることもできます。 第五に、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12などのビタミンBは、ストレスを和らげ、神経に栄養を与える天然の解毒剤です。これらは疲労を解消するために不可欠な栄養素であり、中国人が最も不足しているビタミンでもあります。適切な補給は、慢性疲労症候群の人々に特に有益です。 6番目に、炭酸飲料を飲まないでください。喉が渇いていなくても、特に肝臓と腸の解毒に役立つアルカリ水をもっと飲んでください。

上記は、全身が弱っていると感じたときの適切な治療法です。実際に、全身が弱っていると感じたときは、食事療法で治療することが多いことがわかります。実際、日常生活では、食事や休息にも注意を払う必要があり、それが体の健康な成長に有益です。