7日間断食と3日間断食の違い

実際、多くの友人が断食で減量を試みました。7日間の断食と3日間の断食には違いがあります。この期間中は水だけを飲むので、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。断食をする人は健康に注意しなければなりません。なぜなら、労働者の場合、食べないことは健康に大きな影響を与えるからです。

7日間の断食と解毒法は減量効果があり、腸内を浄化し、解毒することで体脂肪を減らすことができます。

7日間の断食解毒とは、一定期間、固形物を一切食べず、水と適切な液体のみを飲み、消化機能を一時的に停止し、代謝機能を完全に排泄に集中させ、体内の老廃物を排出し、体の自己治癒機能を刺激することです。 3〜5日間の断食では、基本的に体重減少、肌のツヤ、口臭、腸内の老廃物などの問題しか解決できません。基本的に、慢性疾患の中には 5 日から 7 日間断食することで治癒できるものもあります。

断食療法は、完全に食事を断つことではなく、消化器系を長期間空にしておくことで、自然な機能を促進または強化することを意味します。したがって、「飢餓断食」ではなく「断食解毒法」という用語が正確です。

日本の健康専門家は、断食後、体内のタンパク質や脂肪などの栄養素が減少し、有毒な細菌の活動も弱まり、正常な細胞が細菌を排除しやすくなると考えています。虚弱で病弱な人が飢餓療法を行うと、体内の弱い細胞は消滅し、生命力の強い細胞は増殖します。これを数回繰り返すと、体は強くなります。

7日間断食するとどれくらい体重が減りますか？

体力は人それぞれ違うので、具体的な数値で表すのは難しいです。

水断食

7日間は水だけを飲み、リンゴ、バナナなどダイエットに効果のある食べ物は一切食べないでください。食べなくても、気軽に水を飲むことはできません。水分摂取量は必ず体重（Kq）×50ml程度にしてください。つまり、体重が50KGの場合、1日に少なくとも50（Kg）×50（m1））、つまり2500mlを飲む必要があります。腎機能の弱い人はこの方法を使用しないでください。1週間で30ポンド痩せてもまったく問題ありません。

バナナ断食

この断食法では、食べる量を制限しません。好きなだけ食べることができます。まったく制限はありません。ただし、バナナは冷たくてカリウムが比較的多く含まれているため、高血圧、急性および慢性腎炎、腎不全、または浮腫の症状がある人はこの方法を使用しないでください。バナナ法でダイエットをしたい場合、医師に相談することをお勧めします。1週間で20ポンド減量しても大丈夫です。

リンゴ断食

リンゴを使ってダイエットするのは、最も一般的なダイエット方法です。リンゴを一日中食べることは、ほとんどの人にとってまだ可能です。結局のところ、それは日常の果物です。種類に制限はありませんが、青リンゴは比較的酸性であるため、食べる量が少ない方が良いです。また、リンゴの皮も食べる必要があります。1週間で15ポンドを落とすことは完全に可能です。

3日間の断食法は、短期間の断食によって体内の老廃物の排泄が促進され、腸の浄化や脂肪燃焼の役割を果たすため、一定の減量効果が得られます。

3日間断食法は、短期間の断食で体の消化吸収を早め、常に機能している内臓に休息の機会を与え、体内の古い老廃物の排出を利用して代謝を高め、減量の目標を達成する健康療法です。重要なのは、体の状態を再調整した後、体にさまざまな良い変化が起こることです。

毒素を排出し、より効果的に体重を減らしましょう！短期間で体重を減らしたい場合、高強度の方法を使用するだけでは不十分です。まずは体内の老廃物を排出し、毒素が減量の障害にならないようにする必要があります。こうすることで、より早く、より効果的に体重を減らすことができます。長期の食事制限と比較して、食事摂取量を制御する一回限りの断食による減量法は、内臓を休ませ、古い老廃物の排出を促進し、体内の蓄積を一掃することができます。断食期間中、肝臓、筋肉、血液に蓄えられた栄養素が大幅に減少し、体脂肪が最後のエネルギー源として完全に燃焼されるため、乱れた食生活や生活習慣の緩和に良い効果があります。