アプリコットを食べすぎると下痢になりますか？

アプリコットといえば、ほとんどの人が知っています。アプリコットは、どのように食べても、どのように調理しても、栄養価が高いことは誰もが知っています。アプリコットはジャムや缶詰にすることができ、アプリコットの味は変わりません。アプリコットは食欲をそそり、美味しいですが、大量消費には適していないことは誰もが知っています。アプリコットを大量に食べると、健康を害します。アプリコットを食べすぎると下痢を引き起こしますか？

アプリコットを食べすぎると下痢になりますか？

ミーティング。

アプリコットを過剰に摂取すると、人体にさまざまな不快な反応を引き起こす可能性があります。下痢もその一つです。アプリコットには、有機酸、水分、糖分、食物繊維が豊富に含まれています。食べ過ぎると胃酸が増え、胃腸への刺激が強くなり、胃痛や下痢などの症状が出始めます。

さらに、アプリコットは性質上、温性または非常に熱い性質を持っています。食べ過ぎると喉の痛みを引き起こしやすく、喉と口腔の健康に明らかな影響を与える可能性があります。

アプリコットを食べることの利点

咳と喘息

アプリコットは人間の腸に入ると、腸によって分解され、少量の「シアン化水素」を生成します。医学研究によれば、「シアン化水素」は呼吸中枢神経系を落ち着かせ、咳や喘息を和らげることができるそうです。

美容とスキンケア

アプリコットにはビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。内服でも外用でも、肌の老化を効果的に緩和し、肌の滑らかさと弾力性を維持します。

体重を減らす

研究によると、アプリコットに含まれる不飽和脂肪酸は太らせるものではなく、アプリコットの細胞壁は体内の脂肪の消化と吸収を効果的に減らすことができるそうです。

コレステロールを下げる

アプリコットにはビタミンEと一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。どちらの物質も人間の血液中のコレステロール含有量を低下させることができ、これは心臓機能が低下している糖尿病患者にとって特に有益です。

抗がん・抗腫瘍

アプリコットに含まれる活性物質は、人間の血液中の病変した癌細胞を殺し、癌患者の症状を緩和することができます。また、あんずに含まれるカロチンには腫瘍を予防する効果があります。

アプリコットのおしゃれな食べ方7選

1. 新鮮なアプリコットの果肉を食べる

アプリコットが熟したら、皮が紫、赤、赤みがかった黄色、またはオレンジ色のものを選びます。果肉は鮮やかな赤、ピンク、またはオレンジ色で、一般的に味が甘いです。熟していないアプリコットは生で食べることはできません。

2. アプリコットを食べる

生のアプリコットの保存期間は限られていますが、収穫されたアプリコットは保存アプリコットに加工することができます。保存期間を延ばすだけでなく、食後のおやつとしてもお使いいただけます。

3. アプリコットジュースを飲む

自宅にジューサーがあれば、アプリコットを洗って種を取り除いてジュースにしたり、アーモンドをおいしいアーモンドミルクにして飲んだりできます。

4. アプリコットワイン

具体的な方法は非常に簡単です。アプリコットを洗って、適量を白ワインに浸すだけで​​す。3〜5か月後に飲むことができます。アプリコットワインを飲むと、肺を潤し、咳を和らげる効果もあります。

5. アプリコット粥

杏で作ったお粥は「鎮君粥」とも呼ばれます。杏は洗って茹で、もち米と一緒にお粥にして調理する必要があります。このお粥を食べると、肺を潤して咳を和らげる効果があり、また体液の生成を促進して咳を和らげる効果もあります。

6. アプリコットジャム

アプリコットを使ったものは独特の酸味と甘みがあり、自分の好みに合わせて調味料を加えることもできます。食欲を刺激し、消化を助ける効果があります。

7. アプリコットの実を食べて

研究によると、アーモンドにはカルシウム、ミネラル、アミノ酸、その他の微量元素が多量に含まれているそうです。アーモンドを食べると、心臓血管疾患や脳血管疾患を効果的に予防できるほか、肺を潤し、咳を和らげ、肌を美しくする効果もあります。

アプリコットを食べる際の注意点

1. アプリコットは空腹時に食べてはいけません。空腹時にアプリコットを食べると、胃に極度の損傷を与える可能性があります。

2. 1日に4〜5個のアプリコットを食べるのが最適ですが、食べ過ぎないようにしてください。 「桃は人を養い、杏は人を傷つけ、そして死んだ人は梅の木の下に埋葬される」ということわざがあります。

3. アプリコットは生の食べ物や水分の多い食べ物（脂肪分の多い豚肉、アヒルの肉など）と一緒に食べないでください。

4. アプリコットは非常に辛く、流産を引き起こす可能性があるため、妊婦は食べないでください。

5. アーモンドには多くの薬効と食用価値がありますが、大量に摂取することはできません。過剰摂取は中毒を引き起こす可能性があります。成人は1日あたり6個を超えるアーモンドを摂取しないことが推奨されています。

6. アプリコットの皮は食べられます。皮から毛を洗い流したら、そのまま食べることができます。新鮮なものは皮を剥くのが難しいです。もう少し煮込む場合は皮を剥いた方が美味しくなります。