便秘に効く香りのお茶とは

オフィスに長時間座っている人は、テーブルの上にさまざまな香りのお茶を置いて、飲みたいときに飲めるようにすることを好みます。そうすることで、味が良くなるだけでなく、体も維持できます。しかし、香りのお茶には多くの種類があり、それぞれ効果が異なります。例えば、バラ茶は肌を美しくし、菊茶は熱を取り除き、解毒し、クコ茶は視力を改善し、緑茶は腸を浄化し、脂肪を取り除くことができます。では、どの香りのお茶が便秘に効くのでしょうか？

1. 便秘に効く香りのよいお茶は？ナツメとリンゴのお茶 - 体内の酸性度とアルカリ度を調整します。リンゴは、あらゆる人に適した解毒作用のある健康食品として知られています。また、下半身の肥満を防ぎ、便秘を治し、体内の酸性度とアルカリ度を調整することもできます。 菊茶 - 放射線に対抗: 焙煎した白菊と高級ウーロン茶から作られた菊茶は、毎日電子機器による汚染にさらされているオフィスワーカーにとって必需品です。お茶に含まれる白菊には解毒作用があるため、体内に蓄積された有害な化学物質や放射性物質に対する抵抗力を減らし、それらを排出する効果があります。

菩提茶には奇跡的な利尿作用と解毒作用があります。利尿作用があり、頭痛や不安を和らげ、消化を助け、浮腫を取り除きます。体内の毒素を排出し、痩身効果もあります。 プーアル茶 - 脂肪を排出し、お腹を平らにする: ほとんどの中国茶には脂肪の代謝を促進する効果があり、プーアル茶は余分な脂肪を排出する効果に優れています。お茶に含まれる成分は腹部の脂肪を分解する効果を高めます。

2. 便秘の原因は食事の要因です。高齢者は歯を失い、低残渣で精製された食品を好んで食べたり、一部の患者は利便性と粗繊維の不足のために簡単な食品を食べたりします。これにより、便の量が減り、粘度が高まり、腸内の動きが遅くなり、水分の過剰吸収を引き起こし、便秘につながります。さらに、高齢者は食べる量が少なく、食べ物のカロリーが低く、胃腸の通過時間が遅くなるため、便秘に悩まされることもあります。報告によると、胃結腸反射は摂取した食物の量と関係があり、1000 カロリーの食事は結腸運動を刺激しますが、350 カロリーの食事ではそのような効果はありません。反射を刺激する主な食品は脂肪ですが、タンパク質にはそのような効果はありません。

排便習慣: 高齢者の中には、定期的な排便習慣が身につかず、通常の便意を無視する人が多く、その結果、排便反射が抑制され、便秘を引き起こします。 活動性の低下 高齢者、特に寝たきりや車椅子の人は、特定の病気や肥満により活動性が低下しています。便通を促す運動刺激が不足しているため、便秘になりやすい傾向があります。

3. 便秘の臨床症状 便秘の主な症状は、排便回数の減少と排便困難です。多くの患者は排便回数が週 2 回未満で、重症の場合は 2 ～ 4 週間に 1 回しか排便がないこともあります。患者によっては、排便困難という顕著な症状が現れる場合があり、排便に 30 分以上かかることもあれば、1 日に複数回の排便はできるものの困難を伴い、便は羊の糞のように硬く、量も少ない場合もあります。また、下剤の不適切な使用により、腹部膨満感、食欲不振、排便前の腹痛などの症状が現れることもあります。身体検査では左下腹部に腸管ループと糞便が見つかり、直腸検査では糞便塊が見つかりました。

便秘の予防法：1. 定期的にトイレに行き、トイレに行く前に蜂蜜水を一杯飲みます。朝起きたら排便する習慣をつけます。排便する気がなくても、我慢して毎日続けて習慣をつけます。2. 蜂蜜水を1日3回飲みます。3. 食物繊維を多く含む野菜を多く食べます。食物繊維は水分で膨張し、便を柔らかくし、便の量を増やし、腸の蠕動運動を促進し、便を適時に体外に排出します。 4. ピーナッツやクルミなどの油分の多いドライフルーツの実をもっと食べましょう。5. お茶をあまり飲みません。お茶に含まれるポリフェノールは胃腸の粘膜に収斂作用があり、便を乾燥させて便秘を引き起こしたり、便秘を悪化させたりします。代わりに、便通を良くするために、カシアの種子（軽く揚げたもの）を熱湯で煎じて飲みましょう。

便秘ダイエットレシピ：バナナ粥：バナナ200g、白米50g。水を沸騰するまで温め、洗った白米を鍋に注ぎ、粥を作ります。食べる10分前にバナナの皮をむき、薄くスライスして鍋に入れます。米が弾けてスープが粘り気を帯びるまで調理します。その後、お召し上がりください。バナナには、熱を消し、腸を潤し、解毒する働きのあるデンプン、タンパク質、脂肪、糖分、ビタミン（A、B、C、E）などが含まれています。日本米にはタンパク質、脂肪、炭水化物、リボフラビンが含まれており、脾臓を強化し、胃を養うことができます。レシピ全体に熱を取り除き、腸を潤す効果があります。淡黄色のお粥はほのかな香りがあり、滑らかで美味しく、ほんのり甘くて脂っこくありません。薬用食品としても使用でき、高齢者や子供のための最高級の栄養食品でもあります。1日1食、長期間摂取すると便秘を解消できます。

この薬膳は熱性便秘に適しており、その臨床症状は、便が乾燥して硬くなり、尿が短く赤くなり、発熱、イライラ、腹部の膨張と痛み、口の渇きと口臭、舌が赤く黄色い苔が生え、脈が滑りやすく速いことです。このお粥を摂取するときは、胃石の形成を避けるために、魚、肉、卵などの高タンパク質食品を同時に大量に摂取しないでください。