片側の肋骨突出

鳩胸は、肋骨突出の比較的一般的な症状です。この症状の患者は、ほとんどが痩せていて栄養失調です。もちろん、鳩胸の患者の中には、体内のカルシウム不足に悩まされている人もいます。この場合、患者は日光にもっと当たり、カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べるべきです。クルミ、ナッツ類、牛乳はカルシウム補給効果が高く、鳩胸の状態を大幅に改善することができます。

突き出た肋骨は一般に鶏の胸肉として知られています。主に左肋骨突出、右肋骨突出、全体突出、下肋骨突出などに分けられます。カルシウム欠乏症による鳩胸によく見られます。痛みを伴う場合は、肋軟骨炎によく見られます。

治療アドバイス

日光浴

1. ガラス越しではなく、毎日太陽の光を浴びることを忘れないでください。

2. 太陽の下を頻繁に歩くことはビタミンDの合成に有益であり、吸収を促進します。

カルシウム補給

（１）植物性食品にはカルシウムの吸収に影響を与えるフィチン酸が多く含まれているため、カルシウムサプリメントを植物性食品と一緒に摂取しないでください。

（２）カルシウムサプリメントは脂肪分の多い食品と一緒に摂取しないでください。脂肪の分解によって生成された脂肪酸は、カルシウムと組み合わせると吸収されにくくなります。

（３）毎食、肉や卵を食べ過ぎないようにしましょう。これらにはリン酸が多く含まれており、カルシウムと組み合わせるとカルシウムの吸収に影響を及ぼします。

（5）カルシウム補給量。一般的に、2歳未満の子供は1日400〜600mg、3〜12歳の子供は1日800〜1000mgが必要です。通常の食事では、子供は毎日必要なカルシウムの2/3しか食べ物から摂取できないため、カルシウム不足を補うために毎日追加のカルシウムサプリメントを摂取する必要があります。子供の体内にビタミンDが不足すると、腸のカルシウム吸収能力が低下します。ビタミンDの予防量は1日400国際単位です。過剰摂取すると中毒を引き起こすので、摂取しないでください。

（6）カルシウムを多く含む食品やカルシウムの吸収を促進する食品を多く摂取しましょう。例えば、牛乳（母乳、牛乳、山羊乳など）はカルシウムが豊富で吸収率が高いです。動物の肝臓、卵黄、魚、肉、豆類にはビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムの吸収を促進します。しかし、動物や植物に含まれるビタミンDは、人体で利用される前に紫外線によって内因性ビタミンDに変換される必要があるため、子供は日光を浴びる必要があります。昆布やエビの皮などの魚介類にはカルシウムが多く含まれています。海藻やカリフラワーにもカルシウムが豊富に含まれています。ソラマメは皮ごと食べるとカルシウムの吸収が良くなります。酢に骨を入れてスープにするとカルシウムが増えます。精製酢のスペアリブもカルシウムが豊富です。魚を揚げて骨ごと食べるとカルシウム含有量が増えます。授乳中の母親がこれらのカルシウムが豊富な食品をよく食べると、母乳のカルシウム含有量が増え、赤ちゃんにカルシウムを補給することができます。乳児や子供は、これらのカルシウムが豊富な食品を頻繁に食べてカルシウムを増やす必要があります。