最近耳が少し鈍くなっています。どうすればいいでしょうか？

難聴は良い兆候ではありません。この症状は高齢者に最もよく見られます。突然の難聴は深刻に受け止め、適時に解決する必要があります。そうしないと、難聴などの深刻な結果につながる可能性があります。聴覚に問題がある場合は、より適切に解決できるように原因を突き止めなければなりません。それで、最近耳が少し聞こえにくくなってきたらどうすればいいでしょうか？以下の解決策を見てみましょう。

耳毒性抗生物質を避ける

高齢者は、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEを適量補給し、ゲンタマイシン、ストレプトマイシン、カナマイシン、ネオマイシンなどの耳毒性のある薬剤の使用を避けるように努めます。これらの薬剤は、聴力障害を引き起こしやすいためです。

高齢者の心血管疾患を予防するために高血圧をコントロールする

高齢者、特に心血管疾患を患っている人は、高血圧の発症率を下げるために飽和脂肪の摂取を減らす必要があります。高周波聴力閾値の低下が認められた場合は、蝸牛微小血管疾患を回避するためにコレステロール低下薬、血管拡張薬などを服用する必要があります。

耳かきの癖をやめて耳ツボマッサージをしましょう

耳掃除に耳かきやマッチ棒を頻繁に使用すると、外耳道が傷つきやすくなり、感染症や炎症を引き起こし、鼓膜が損傷する可能性もあります。耳たぶの前と後ろにある出峰穴（耳たぶと耳の後ろの高い骨の間のくぼみ）と頂会穴（耳珠の下と前、下顎関節突起の後端のくぼみ）を定期的にマッサージすると、内耳の血液循環が促進され、聴力が保護されます。朝と夜に1回、5〜10分間マッサージしてください。

騒音から離れて運動する

高齢者が機械の轟音、工場の喧騒、人のざわめきなどの騒音に長時間さらされると、内耳の小さな血管が痙攣状態になり、内耳への血液供給が減少し、聴力が急激に低下し、騒音性難聴を引き起こすこともあります。そのため、高齢者は道端で朝の体操をしたり、太鼓や拍手など、騒音が大きすぎる文化活動を避けたり、ジョギングや剣舞、ウォーキングなどの運動にこだわって、体全体の血液循環を促進し、内耳への血液供給を改善したりする必要があります。

普通の態度を保ち、他の人ともっと交流しましょう

高齢者がイライラしたり怒ったりすることが多いと、体内の自律神経が正常に調節できなくなり、内耳器官に虚血、浮腫、聴覚障害を引き起こし、突発性難聴や突発性難聴になりやすくなります。したがって、高齢者は良い気分を保ち、周囲の人々と会話するように努めるべきです。例えば、高齢者が一緒に座り、おしゃべりをしたり、一緒にチェスをしたり、人とのコミュニケーションや絶え間ない笑いを通じて、内耳の血液循環が促進され、聴覚細胞の衰えが遅くなります。さらに、毎日新聞を声に出して読むことを習慣にするのも、言語中枢の衰えを遅らせる良い方法です。