脊椎症にはどんな枕が適していますか？ 脊椎症の人が寝るときに良い枕はどんな枕ですか？

頚椎症は長時間の固定姿勢の維持により発症するため、頚椎の保護に注意を払わなければなりません。長時間の固定姿勢を維持した後は、頚椎を適切に動かすことで頚椎への圧力を軽減できます。寝るときは枕の高さにも注意が必要です。枕が高すぎたり低すぎたりすると、頸椎に影響を与えます。頸椎症にはどのような枕が適しているのか見てみましょう。

1. 頸椎疾患は枕のせいではなく、姿勢の問題です。

携帯電話をいじる習慣のある人は多く、長時間携帯電話を見ていると頸椎に大きな圧力がかかります。なぜそうなるのでしょうか。それは、頭を下げて何かをすると、頸椎が曲がっているのと同じになり、頭にかかる重力が何倍にも増加し、頸椎にかかる圧力が大きくなるからです。時間が経つにつれて、頸椎間の組織が圧迫されて変形するなど、頸椎の正常な構造に悪影響を及ぼします。これらの組織が長期間圧迫され変形すると、頸椎周囲の血管がこれらの軟部組織によって徐々に圧迫され、めまい、回転性めまい、その他の不快感を引き起こします。このように、邪魔だと思っていた枕が罪悪感の証拠になっているのです。実は、頸椎症の多くは枕とはあまり関係がなく、生活姿勢と大きく関係しているのです。

2. 頸椎症の人は寝るときに枕を使うことができますが、硬い枕を使う必要があります。

人が横になって眠ると、全身の血液が心臓に戻り、その後、心臓のポンプ機能によって血液が体のあらゆる部分に送り出されます。頭には常に新鮮な血液の供給が必要なので、睡眠の姿勢も非常に重要です。一般的に、睡眠枕は睡眠の質を確保するのに非常に有益であり、適切な枕を選択すると睡眠の質が大幅に向上します。

では、頸椎症にはどのような枕を選べばいいのでしょうか？

硬い枕が最良の選択であり、枕の厚さは、頸椎を保護するために、頭が20度を超えないようにする必要があります。枕が高すぎると、気道を圧迫し、正常な呼吸に影響を与えます。枕が柔らかすぎると、睡眠中に頭が枕に沈み込み、首の血流に影響を与えます。したがって、頭を上げるには硬い枕を使用し、頭を上げすぎないことが最善です。これは、安静に影響を与えずに血液と脳脊髄液の循環を確保できるため、頸椎症に非常に役立ちます。一石二鳥と言えます！