足湯のお湯が熱すぎるとどうなりますか？

寝る前に足を浸すのが好きな人はたくさんいます。疲労を和らげるだけでなく、血液循環を促進します。定期的に足を浸すことは風邪の予防にもなります。ただし、足を浸すときは注意が必要です。水温は高すぎてはいけません。水温が高すぎると、火傷をしやすいだけでなく、心臓に大きな負担をかけやすくなります。以下でこの点について見てみましょう。

足湯のお湯が熱すぎるとどうなりますか？

足湯が熱すぎると、足が真っ赤に火傷しやすくなるというのはよく知られています。足湯の温度を高くしすぎると、足の皮膚がひどく火傷するだけでなく、健康を保つ効果もありません。足湯のお湯が熱すぎて足が火傷して赤くなっても、火傷の程度がそれほどひどくない場合は、あまり心配する必要はありません。基本的には一晩経てば治ります。足を浸す前に水温の調整にもっと注意を払っていれば、次回はこのような状況は起こりません。しかし、足を洗うときに冷たい水を使うのは、熱すぎるのではないかと心配するあまり、やめましょう。冷たすぎる水は、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。

足を浸すとき、お湯の温度が高すぎると、やけどをしやすくなります。また、足の血管が過度に拡張すると、人体の血液が下肢に流れ込み、心臓、脳、腎臓などの重要な臓器への血液供給が不足しやすくなります。また、足の皮膚表面の皮脂膜が損傷し、角質層が乾燥したり、ひび割れたりすることもあります。特に発達段階にある子供の場合、足を頻繁に高温のお湯に浸すと足底靭帯が変形したり緩んだりし、足のアーチの発達に悪影響を与え、扁平足になりやすくなります。

足湯の熱で足が赤くなると、足の健康に非常に悪影響を与える可能性があるため、特に心配する人が多いのですが、実際にはそれほど深刻なことではありません。通常、足を浸すときの水温は 50 度前後に調整し、浸す時間は 15 分を超えないようにしてください。足を長時間浸すと、足の血液循環が速くなりすぎてしまう可能性があります。このとき、体内の大量の血液が足に循環し、心臓に大きな負担がかかります。

足湯に最適な水温は42℃です

足を浸すときの水温は、熱すぎたり冷たすぎたりしないようにし、通常は 38 度から 43 度に保たれます。条件が許せば、まず足を約 38 度のお湯に浸し、その後、お風呂のお湯を徐々に約 42 度まで温めて、水温を維持します。足を洗うときは、通常、足首までお湯が浸かるようにし、こまめにこすります。しかし、糖尿病患者は皮膚が外部刺激に鈍感であるため、温度が高すぎる水で火傷をしやすいことに注意する必要があります。