喫煙肺の1年間

喫煙は肺に非常に有害であることは誰もが知っています。タバコに含まれるニコチンは肺を刺激し、肺がんを引き起こし、呼吸を弱めるため、喫煙すると肺が黒くなることがあります。そのため、誰もが喫煙量を減らすことに注意する必要があります。 1年間喫煙すると、肺細胞に150個の病変が現れ、筋力が低下し、肺が黒くなります。

1年間喫煙

①変異遺伝子の数が増加している

研究によると、1日にタバコを1箱吸うと、1年間で肺細胞の突然変異が150件増加するそうです。肺細胞の変異の増加に加え、咽頭では平均97個、口腔では23個、膀胱では18個、肝臓では6個の増加が見られます。これらの変異細胞は最終的にがんを引き起こす可能性が高く、吸入する量が増えるほど、がんを発症する可能性が高くなります。

② 筋肉や筋力の低下

喫煙がもたらす害は驚くほど多く、最もよく知られている肺がんに加え、タンパク質やその他の栄養素の体内吸収も妨げます。筋肉と体重は減りますが、脂肪は減りません。ある実験で、同じ喫煙者のうち、一人は1年間喫煙せず、もう一人はずっと喫煙していたことが判明しました。同じトレーニング、食事、日常生活を1年間続けた結果、禁煙した人は喫煙した人よりも筋力が20％、筋肉が26％増加したことが判明した。

③肺がどんどん黒くなってくる

3年間喫煙すると肺が黒くなる可能性があり、大量に喫煙するとこの症状は悪化します。禁煙した人と禁煙しない人の肺の変化は非常に明白です。1年以内に、まだ喫煙している人の肺は徐々に黒くなっていきます。禁煙を1年間続けた人の肺は徐々に改善していきます。肺に蓄積された毒素は徐々に体外に排出され、肺は徐々に正常な機能を取り戻します。必ずしも正常レベルに戻るとは限りませんが、禁煙しない人よりはずっと良い結果が出ています。

1年間禁煙する

①精神状態が大幅に改善した

タバコに含まれるニコチンは脳を刺激してドーパミンを分泌させ、人々に幸福感を与えます。時間が経つにつれて、喫煙をやめるとドーパミンの分泌が著しく低下し、喫煙者はイライラ、憂鬱、退屈などの否定的な感情を感じるようになり、精神状態が揺らぎ、顔色も良くなくなります。禁煙して1年後、タバコが血液の吸収や栄養の供給を妨げなくなるため、脳を含む体のすべての部分が柔軟で強くなり、頭もすっきりします。

② 心血管疾患の発症率の低下

喫煙をやめると、体のさまざまな臓器が正常に機能し始め、体の代謝機能によって体内に残っている有害物質が徐々に排除されます。血液中に運ばれる酸素の量が正常に戻り、流量が増加し、心血管疾患のリスクが半減します。

③肺機能が正常に戻る

喫煙をやめると、肺の繊維は再び正常に働き始めます。肺繊維は肺に蓄積した有害物質を排出します。1年後には肺の圧迫感が消えていることがはっきりとわかるでしょう。咳、胸の圧迫感、息切れ、呼吸困難などの症状はすべて消えました。

1 年間禁煙した場合と 1 年間喫煙した場合では、身体に明らかな違いが見られます。数十年間禁煙した場合と数十年間喫煙した場合の比較は、さらに衝撃的です。早く禁煙すればするほど、早く人生を楽しむことができます。禁煙のプロセスは苦痛ですが、その結果は価値があります。