歯を強くする方法

乳歯が抜けた後に生えてくる永久歯は、一生付き添います。永久歯に問題があれば、医療的な手段でしか修復できないため、歯の損傷を防ぐために、日常生活で細心の注意を払います。歯を強くしたいなら、正しい歯磨きの方法をマスターしましょう。食後にお茶で口をゆすぐのもいいですね。歯を強くするための方法を学んでいきましょう。

1. 歯を守る方法

歯を強くする方法1：腎補歯法

人は年を取ると腎不全に悩まされるようになります。医学の専門家は、「腎臓は骨を制御し、骨髄を生成する」と考えており、腎不全は骨萎縮を引き起こす。「歯は骨の頭である」ため、骨の損失は、まず歯がぐらぐらして不安定になるという形で現れる。したがって、気と血が十分である場合にのみ、歯は通常どおりに丈夫な状態を保つことができます。

解決策：Psoralea corylifolia 30グラム、Rhizoma Achyranthis Bidentatae 15グラム、Lycium barbarum 15グラム。これらを水で煮て、毎朝と夕方に飲みます。200mlの水を加え、約100mlになるまで煮ます。クルミを朝昼晩に食べると、効果が高まります。

歯を強くする方法3：頬うがい法

毎朝と毎晩歯を磨いた後、口を閉じて頬をふくらませ、15回うがいをし、舌を左右に動かします。これにより、唾液の分泌が増加し、歯の表面、歯の隙間、口腔粘膜が洗浄および刺激され、口の洗浄と歯の保護の目的が達成されます。

歯を強くする方法4：お茶でうがいをする

毎食後にお茶で口をゆすぐと、歯の酸や腐食に対する抵抗力が効果的に高まります。こうすることで、好きなものを食べることができます。

歯を強くする方法5：正しく歯を磨く

最近では、高齢者のほとんどは歯をあまり頻繁に、または十分に磨いていません。一般的に、高齢者は朝、昼、晩に1回、1回につき少なくとも3分間歯を磨くのが最適です。

歯を磨くときは、歯だけでなく歯茎も磨いてください。歯茎のマッサージと歯肉炎の予防にもなるので一石二鳥と言えます。

歯を強くする方法6：歯を叩いて唾液を飲み込む

毎朝起床後または夜寝る前に、上下の歯を30回ほど軽くたたいて、出た唾液を飲み込んでください。これにより歯周組織が刺激され、局所の血液循環が改善され、歯が強くなります。

強い歯のための方法7：毎日のメンテナンスの宿題、効果的なブラッシング

「3-3 システム」を実践してください。1 日に 3 ～ 6 回、1 回につき 3 分以上歯を磨きます。深く根付いた汚れを取り除くために、すべての歯をできる限り丁寧に磨くようにしてください。

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