内腿の筋肉痛の原因

筋肉痛は不適切な運動方法と密接な関係があり、それが胸の内側の筋肉痛の原因の一つでもあります。内腿の痛みは歩くことで起こるものではなく、筋肉が強制的に収縮すると痛み、また、顕著なこわばり感があります。筋肉痛はそれほど深刻な問題ではありませんが、患者は休息に注意し、怪我を悪化させないようにする必要があります。約1週間で回復します。しかし、痛みが他の病気によって引き起こされている場合は、すぐに医師の診察を受け、薬を服用する必要があります。

1. 内腿の筋肉の緊張

内腿の付け根に痛みがあり、歩くときには痛みはないが、内側に押すと痛みがあり、明らかな圧痛と筋肉の緊張感と硬直感がある。痛みは時間とともに治まり、1 週間ほどで消えます。この場合、主な懸念事項は内腿の筋肉の捻挫または肉離れです。 それらのほとんどは、スクワット、サイクリング、カエルジャンプなどの運動中の過度なストレッチ、または内腿の長期疲労によって引き起こされます。

2. 坐骨神経痛

股間と太ももの裏に刺すような痛みがあります。押すと痛みはありませんが、じっとしていると痛みます。痛みの頻度と強さは時間の経過とともに増し、日中よりも夜間に痛みが生じることが多くなります。腰椎椎間板ヘルニアは坐骨神経痛の主な原因の一つです。

3. 大腿骨頭壊死が原因

大腿内側の痛みは、大腿骨頭壊死の初期症状の 1 つです。病変が股関節に発生するため、両方の股関節にかかる力が不均等になり、関節機能のバランスが崩れ、骨盤が傾き、筋肉、靭帯、腱、関節包が拘縮して痛みが生じます。さらに、お尻の奥の痛み、鼠径部の痛み、膝関節の痛みが生じることもあります。

内腿に痛みがある場合は、漢方膏貼療法がお勧めです。この療法は、骨疾患に対する最も安全な治療法です。漢方薬から作った膏を患部やツボに貼る療法です。漢方湿布薬の薬効成分は非常に複雑で、皮膚を貫通して患部の軟部組織に直接到達し、無菌性炎症を除去し、筋肉や靭帯の栄養吸収を高め、弾力性を回復させ、骨の被覆力を高め、神経の圧迫を軽減することで、治療の最終目的を達成します。

内腿の痛みの治療：

1. タンパク質とビタミンを多く含み、脂肪とコレステロールの少ないバランスの取れた食事を摂りましょう。肥満を防ぎ、喫煙をやめ、アルコールの摂取量を制限しましょう。

2. 仕事と休息の組み合わせに注意し、正しい姿勢を保ち、長時間座ったり立ったりすることを避け、激しい身体活動の前には準備運動を行ってください。

3. ベッドで休むときは、脊椎の生理的な湾曲を維持するために、硬いベッドを選ぶことをお勧めします。

4. 寒さを避け、暖かくしてください。

5. 腰椎椎間板ヘルニアは筋骨格系の病気です。予防の基本は運動を減らし、リラックスして休むことです。

6. 腰椎の安定性を高めるために、背中と腰の筋肉の運動を強化する必要があります。

7. 腰や脚が冷えないように、また過度の疲労を避けるために、良い生活習慣を維持してください。

8. 正しい姿勢で立ったり座ったりします。脊柱の異常により椎間板に不均一なストレスがかかり、椎間板ヘルニアの隠れた原因となることがあります。