肝臓と胆嚢を解毒する方法

最近はほとんどの人が夜更かしをしており、それが人々の健康をますます悪化させています。人間の体の臓器は夜間に休息し、解毒する必要があるからです。この時間に起きていると、体の臓器は機能しなければならないため、体内の多くの毒素が排出できず、臓器に蓄積し、時間が経つにつれて害を及ぼします。では、肝臓や胆嚢から毒素を排出するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 健康的でクリーンな、解毒作用のある食品を食べましょう。自然でクリーンな食事は、何十億もの栄養細胞を提供します。

すべての細胞には、高品質のタンパク質と必須脂肪酸が必要です。実験により、全粒穀物、ナッツ、種子、オリーブオイルにはこれらの物質が豊富に含まれていることがわかっています。

2. 毎日少なくともコップ8杯の水を飲む。純粋できれいな水は、不要な毒素を排出するのに役立ちます。 毎日ガラス瓶からプラスチック瓶に切り替えることは、体内を自然に解毒する最良の方法の一つです。 ソフトドリンク、アルコール、紅茶、コーヒーは水の代わりにはなりません。

3. 体内に毒素が蓄積しないように、食物繊維を豊富に含む食品を多く摂取します。このタイプの食品には、新鮮な野菜、生の果物、豆、全粒穀物、その他の栄養価の高い食物繊維を豊富に含む食品が含まれます。

4. 毎日運動して体をストレッチしましょう。定期的な運動は、体の自然な解毒に役立ちます。

毎日少なくとも 30 分の運動とストレッチを行うと、血液の循環が改善され、脂肪細胞に蓄積されたカロリーが燃焼され、毒素が分解され、汗を通して毒素の残留物が排出されます。

5. 汗をかくと老廃物が排出されます。毎日の運動に加え、サウナや温かいお風呂でエプソム塩や海塩を使うと発汗を促し、毒素や重金属を排出できます。

6. 肌の自然な解毒作用を刺激します。マッサージはリンパ系を強化し、体の自然な解毒作用を助けます。

水を飲むと毒素の排出が促進されます。入浴前にドライブラッシングで肌をブラッシングすると、血行が良くなり、体の自然な解毒と浄化が促進されます。

7. 体内に入る毒素の量を減らし、できるだけオーガニック食品を食べ、食品添加物、高血糖指数の食品、悪い脂肪、刺激物、医薬品、環境化学物質を避けます。