ストリートダンス初心者のための基礎スキル

ストリートダンスを見るととてもかっこいいと思う人がほとんどなので、それを習いたいという思いも持っています。ストリートダンスを学ぶ過程では、気軽に習得できないスキルや要件が数多くあります。ストリートダンスを初めて行う人は、基本的なストリートダンスのスキルを強化する必要があります。これは、将来、より難しい動きを学ぶ際に役立ちます。ストリートダンスを学ぶ初心者が身につけるべき基本的なスキルは何ですか？

ストリートダンス初心者は、以下の基本的なスキルを練習できます。

コントロールを練習します。 1つ目は、肘を少し曲げて力が放出されずに体内に十分に蓄えられるようにするなどの手足のテクニックです。次に筋肉の強化です。最後に、心と感情を使って、音楽やダンスを通して自分の理解、考え、ダンスそのものを表現します。

腹筋運動や腕立て伏せを行うことで、腕と胴体の筋力を強化することができます。腕、腹部、太ももの筋肉を強化しましょう。これらは最も重要な3つの部分です。方法は非常に簡単で、毎日5〜10分かけて腹筋、腕立て伏せ、スクワットを練習するだけです。回数は15〜25回です。

張力と強さを調整する方法。緊張と力の間では、緊張の方が重要です。張力が大きければ大きいほど、力はより大きく影響を受け、逆に、力が大きければ大きいほど、張力は弱くなります。方法は、筋肉の質を強化し、腹筋と腕立て伏せをより多く練習することです。手足のコントロールを改善することで、緊張と強さを同時に実現することも可能になります。

安定してより頻繁に回転するにはどうすればよいでしょうか。安定して回転するには、つま先立ちの練習をする必要があります。回転するのに比較的安定していると感じる支えとなる足を選びます。

休むときは、半つま先立ちの姿勢をとり、もう一方の足の膝を曲げ、つま先の内側を支えている膝の内側に近づけます。上半身はまっすぐにし、胸と腹部に力を入れ、肩はリラックスし、顎はわずかに上げます。この姿勢を長く保つほど、重心とつま先をコントロールする練習になります。

ゆっくりと、円を描くのが簡単になります。支える脚はまっすぐに伸ばしたままにしてください。曲げた脚で回転することもできますが、まずはまっすぐな脚を練習しましょう。重心をマスターしたら、どんな円を描くのも簡単になります。くるくる回るときは、「頭をキープして首を振る」ことに注意しましょう。背の高い生徒の場合、重心を低くしたい場合は、膝を柔軟にする必要があります。上下運動がよい選択です！

体の協調性を練習します。身体の協調性が欠如している理由は、身体にダンスの感覚がなく、ダンスのリズムに慣れていないからです。これまでダンスをしたことがないのだから、これは普通のことです。初心者の場合、動きはよりシンプルになり、音楽もより穏やかになります。第二に、ダンスには大胆になり、恥ずかしがらないでください。

靭帯の問題。靭帯を緩めるには毎日ストレッチをする必要があります。子供の頃から練習していない場合は、毎日足を伸ばしたり蹴ったりして靭帯を緩める必要があります。 1日でも怠ると靭帯は再び柔らかくなってしまいます。靭帯は実際にはストリートダンスにとって二次的なものであり、身体をより徹底的に伸ばすためだけのものです。