眠りに落ちようとした時、突然体が震えた

私たちが眠っているとき、脳の神経はまだ完全に静かではないので、あらゆる種類の素晴らしい夢が必ず起こります。私たちが夢を見るのは、通常、大脳皮質が活発に活動し、脳内にさまざまな思考が表れるためです。時々、寝ている間に突然体が震えるような感覚があり、まるで無重力のような感覚になり、不安を感じることがあります。それで、体が突然震えた理由は何だったのでしょうか?

ヒプニックジャークについては、神経科学と進化論に基づいた 2 つの主な理論があります。

1. 最も一般的な説明は、眠りに落ちるときに、脳内の 2 つの異なるシステムが互いに戦っているというものです。ある程度眠くなると、通常はシステム 1 がシステム 2 に制御を委ね、睡眠発作は止まります。そのため、睡眠発作は、眠ろうとするたびに体内で起こる睡眠と覚醒の間の葛藤の結果であると考えられています。

2. 別の言い方をすれば、眠りについた後、体の筋肉はリラックスしているはずです。しかし、睡眠姿勢、日中の疲労、興奮、イライラなどの原因により、眠りについた後も筋肉が完全にリラックスしていない人がいて、夢を見ているときに「急速眼球運動段階」に入ります。特に夢が鮮明すぎると、脳の中枢神経系が刺激されて信号が送られ、小さな動きが生じて夢が現実になります。

一般的に言えば、睡眠中に体が突然震えるのは、ほとんどが正常な生理反応です。緊張、刺激、または過度の仕事の疲労によって引き起こされる現象で、全身または局所の筋肉が突然けいれんします。時間は非常に短く、電気ショックのように、足が突然けいれんします。

ただし、病的な筋肉のけいれんによっても引き起こされる可能性があります。この現象は主に以下の理由により発生します。

1. 高圧。職場では、人間関係が緊張していたり​​、仕事が重かったり、残業が長かったり、夜更かししたり、睡眠の質が悪かったりする人がこの症状になりやすいです。すぐに怒ったり、すぐに怖がったりする人もこの症状を経験する可能性があります。

2. 重度のカルシウム欠乏症。カルシウム濃度が低いと、筋肉や神経系が興奮しやすくなり、筋肉のけいれんや神経の収縮を引き起こします。

3. 肝臓と腎臓が弱り、気血が不足している。頻度が毎回それほど高くない場合は、肝臓や腎臓が弱り、気血が不足している可能性があります。

4. 症状のある筋肉のけいれん: 頭痛、めまい、その他の症状を伴う場合も病的な症状であるため、脳疾患の可能性を除外するために、早めに病院に行き、脳の CT または MRI 検査を受ける必要があります。