米とバナナのお粥は一日何回食べればいいですか？

日本米とバナナのお粥は浙江省の特産のお粥です。バナナは栄養価が高く、清熱、潤腸、乾燥の潤い、咳止めなどの効果があり、健康維持に非常に優れています。日本米は体の免疫機能を高め、血液循環を促進します。しかし、バナナは冷え性なので、体質によっては食べ過ぎると健康を害するのではないかと心配する人もいます。では、米とバナナのお粥は1日に何回食べればよいのでしょうか?以下で見てみましょう。

バナナはデンプン質が豊富な果物です。バナナ 100 グラムあたり約 125 カロリーです。バナナ 2 本を食べると、基本的にご飯 1 杯分に相当します。したがって、食べ過ぎることはお勧めできません。そうしないと、簡単に体重が増えてしまいます。バナナは冷たい果物です。特に体質が弱い人は食べ過ぎると胃の働きを悪くする可能性があります。

バナナ粥は、なめらかな食感とさっぱりとした塩味が特徴の浙江料理で、飲めば飲むほど美味しくなります。皮膚と髪の健康を効果的に維持し、手足の荒れの予防と治療に非常に効果的で、肌を滑らかで光沢のあるものにすることもできます。

バナナアルコール抽出物の水溶性部分は、一部の細菌や真菌に対して阻害効果があり、未熟バナナの果肉はモルモットのフェニルブタゾン誘発性胃潰瘍に対して予防効果と治療効果があります。

練習する

1.バナナの皮をむき、筋を取り除いてさいの目切りにします。

2.米を洗い、冷水に30分ほど浸し、取り出して水を切ります。

3.鍋に冷水ともち米を入れ、強火で沸騰させてから弱火で煮ます。お粥がほぼ出来上がったら、角切りにしたバナナと氷砂糖を加え、しばらく煮てからお召し上がりください。

卵黄バナナ粥

レシピの材料:ゆで卵の黄身 1 個、バナナ 1/4 本、米 3 杯、水 1/2 カップ

作り方：

1.卵黄とバナナを潰します。

2.卵黄、バナナ、米、水を一緒に調理します。

対象者：4～6か月の乳児。健康のヒント：卵は良い食べ物ですが、食べ過ぎはお勧めできません。健康な成人の場合、1日1個の卵で十分です。

子供、ティーンエイジャー、高齢者は1日に2〜3個の卵を食べることができます。卵は主に茹でたり蒸したりして食べます。揚げたり炒めたりすると卵の栄養素が破壊されてしまうからです。さらに、卵を塩漬け鶏肉に漬け込むと、カルシウム含有量が約10倍に増加します。

みかんの皮とバナナのお粥

原材料: 9種類の加工乾燥オレンジの皮、バナナ、米、氷砂糖

練習する：

1.米を洗い、水を加え、みかんの皮を刻んで混ぜ合わせ、強火で沸騰させ、その後弱火にしてとろみがつくまで煮ます。

2.氷砂糖を加える

3.氷砂糖が溶けたらバナナを加えてしばらく煮ます。

バナナ粥の材料と作り方

材料：米50〜100グラム、バナナ200グラム、蜂蜜適量。

作り方：米を洗い、鍋に入れて、約600mlになるまでお粥にします。バナナの皮をむいて細かく切り、お粥に入れ、蜂蜜を加えます。一緒にお粥を作ります。冷めたら、空腹時に食べます。

効能：熱をとり、腸を潤し、排便を促進します。