安静時の正常な心拍数はどれくらいですか?

私たちは休んでいますが、脳はまだ目覚めています。これは、体全体がリラックスしているという意味ではありません。脳はまだ正常に機能しています。脳が機能しているとき、体の器官も自然に機能しています。静かなとき、心拍数は正常な頻度であるべきであり、特定の範囲を超えないことが最善です。この範囲を超えると、正常な動作とは見なされません。

安静時の心拍数が高いほど高血圧に大きな影響を与える

研究では、RHR の加速が高血圧発症の独立した危険因子であることが示されています。 30,000人以上を対象としたコホート研究では、心拍数が1分あたり10回増加するごとに高血圧の発生率が8%増加することが示されました。季春鵬らは、正常高値血圧の3万人以上を対象に調査を行った。その結果、心拍数70～74回/分のグループと比較して、心拍数85回/分以上のグループでは高血圧を発症するリスクが1.25倍に増加することが分かった。

加速RHRも高血圧患者の予後に影響を及ぼす独立した要因です。研究によると、慢性的に心拍数が増加している高血圧患者は、心血管疾患による死亡率と全死亡率が高く、心拍数が10回/分増加するごとに心血管イベントによる死亡リスクが25%増加し、この影響は降圧効果とは無関係であることがわかっています。

さらに、高血圧やRHRの上昇がある人は肥満になる可能性が高くなります。パラティーニらは、高血圧患者 1,000 人以上を観察し、7 年間追跡調査しました。その結果、RHR が加速している患者では過体重または肥満の割合が著しく増加していることが分かりました。

安静時の心拍数を正確に測定する方法

RHR の増加は、高血圧患者における交感神経の過剰活性化を直接反映しています。心拍数の変化は観察および認識しやすいため、心拍数は交感神経活動を評価する窓と呼ばれることがよくあります。心拍数の上昇は有害な心血管イベントを引き起こす可能性があり、血圧とは無関係の重要な予後因子です。

現在の研究では、主に追跡調査中の心拍数または 24 時間の動的心電図を使用して、安静時の心拍数の加速があるかどうかを判断し、対象集団の心拍数を 4 または 5 つの四分位数に分割しています。一般的に、80 ～ 85 拍/分を超える心拍数は、安静時の心拍数の加速と呼ばれます。

心拍数測定方法には、オフィスでの心拍数測定、オフィス外での心拍数測定、心拍数の自己測定、動的心拍数検出などがあります。測定方法によって取得されるデータは異なります。