ヨーグルトシリアルの作り方

オートミールはよく知られている食品です。オートミールは小麦を原料として作られた食品で、加工後すぐに食べることができます。オートミールとヨーグルトを一緒に食べるのが好きな人もおり、味もとても人気がありますが、ヨーグルトオートミールの作り方がよくわからない人もいます。では、ヨーグルトシリアルはどのように作るのでしょうか?

まず、ヨーグルトオートミールの作り方は？調理済みオートミールはインスタントオートミールとも呼ばれ、適切に皮をむき、さまざまな調理処理を施して組織構造をα単調化した小麦粒を指します。主な加工技術には、蒸煮・熟成の後にローラー打錠、膨化・回転切断、粉末製造、スラリー混合、ドラム乾燥・打錠、変調・造粒・熟成の後に打錠の4つがあります。調理済みオートミールは、お湯や温かい牛乳、豆乳、ココナッツミルク、フルーツジュースなどに混ぜて食べることができるインスタント食品です。オートミールの加工中に、アミノ酸、ビタミン、ミネラル成分を添加することができ、また、各種生理活性成分を豊富に含む基材と混合して機能性オートミールに加工することもできます。

次に、まず清潔な小鉢を用意します。小鉢の容量は約500mlです。水ですすいだ後、ボウルの水を切ってから、小さなスプーンを用意します。セラミックスプーンでも金属（ステンレススチール）スプーンでもかまいません。次に、用意したインスタントオートミール（この種類のオートミールは、スーパーでよく見かけるオートミールではなく、通常は牛乳と一緒に食べられ、ある程度の甘みがある穀物オートミールです。大型スーパーやオンラインで購入でき、非常に安価です）をボウルに約200g加え、お好みに応じて追加することもできます。事前に準備しておいたドライフルーツをボウルに加えます。ドライフルーツには多くの用途があります。一般的に、ドライフルーツは人体の食物繊維を補充し、複数のビタミンを含んでいます。朝にドライフルーツを食べることは体にとても良いですが、食べるのに甘くないドライフルーツを選択し、砂糖漬けのフルーツを選択しないでください。

ヨーグルトシリアルの作り方は？準備したヨーグルトを取り出しましょう。プレーンヨーグルトや他の味のヨーグルトを選ぶことができますが、プレーンヨーグルトを選ぶのが一番です。箱入りヨーグルトでも、自宅で作ったヨーグルトでも構いません。ヨーグルトの箱に穴を開けて、ヨーグルトを小さなボウルに注ぎます。ヨーグルトを小さなボウルにそっと注ぎ、小さなスプーンでかき混ぜます。均一にかき混ぜた後、シリアルとヨーグルトが完全に混ざり合って柔らかくなるまで約 1 分間放置してから、食べ始めることができます。たいてい、朝このご飯を食べると満腹感を覚えます。