消化が良いと太りやすいですか、それとも消化が悪いと太りやすいですか？

一般的に、肥満の原因はいろいろありますが、消化不良があると、一般的に肥満になりにくいです。実は、簡単に言えば、脾臓や胃が悪いと、食べた食べ物が体に吸収されにくくなります。消化が良く、吸収が良い人もいれば、肥満になりやすいです。IDE肥満を解消したい場合は、少量ずつ頻繁に食事をし、運動にもっと注意を払うことができます。

消化不良で太りますか？

不確か。

1. 消化不良と吸収不良：体重は増えませんが、減ります。消化不良とは、胃腸系の機能不全を指し、消化酵素の分泌が減少し、胃腸の運動が遅くなり、胃腸管を通過する過程で食べ物を完全に消化できなくなります。消化不良があると、食物はエネルギー単位であるグリコーゲンに適切に変換されません。食物摂取量が増えなければ、人体のさまざまな器官の活動を維持するためのエネルギーが不足し、必然的に十分なエネルギーを得るために体脂肪を分解し、グリコーゲンに変換することになります。そのため、食べ物の摂取量が変わらないと、消化不良で体はむしろ痩せてしまいます。

2. 消化不良と便秘が同時に起こる：体重増加の原因となる食べ物の消化は消化酵素の働きによって行われ、徐々に糖、アミノ酸、および人体に直接吸収できる無機物に分解されます。消化速度が遅いと、食べ物が腸内に長く留まり、同時に便秘も起こります。摂取した食物は同じなのに、体は栄養やカロリーを過剰に吸収し、肥満につながる可能性があります。

要するに、一般的に言えば、消化機能が悪いと体重を増やすのは簡単ではありません。消化機能の低下は、身体の吸収を妨げます。食べ物は消化されて初めて吸収されます。消化できないものは吸収されません。一般的に、体が痩せている人は消化機能が低下していることが多いです。肥満は、体内に蓄積された過剰な栄養素が脂肪に変換され、体の外側に現れることによって発生します。脂肪の蓄積を防ぐために、より頻繁に運動してください。

いくら食べても太らない、胃の調子が悪い

いくら食べても太らない人がいるのはなぜでしょうか?最も大きな生理的理由の一つは、胃腸が弱く、消化が悪く、消化吸収システムが正常に機能できないことかもしれません。食べた食べ物は消化される前に排泄されるため、当然体重を増やすことは不可能です。あなたがこのタイプに属しているなら、ひそかに幸せになってはいけません。このような人は通常、体質が弱く、免疫力が低いです。実際、彼らは不健康な状態にあり、幸せになる価値はありません。

提案：まず脾臓と胃を整え、消化吸収しやすい食べ物を食べましょう。

消化不良による体重増加を防ぐ方法

1. 肥満を防ぐために適切な運動をする

運動はカロリー消費を増やし、胃腸の運動を促進して便秘を防ぎ、消化不良の改善に役立ちます。消化不良の人は、毎日30分間ジョギングやウォーキングをすることができます。

2. 肥満を防ぐために健康的な食事を摂る

消化不良、吸収不良、または吸収が遅い人は、胃腸に負担をかけすぎないように、軽くて栄養のある食事を摂り、肉や高タンパク質食品の食べ過ぎを避ける必要があります。

ヒント: 消化不良がひどい場合は、腸を浄化して解毒するために、一日中白粥だけを食べることができます。

消化不良は太りますか？消化不良のときに食べられないものは何ですか？消化不良のときにできることは何ですか？

消化不良のときに食べてはいけないもの

A. タンパク質やカルシウムを過剰に含む食品の摂取を避ける

牛乳、乳製品、赤身の肉、魚、干しエビの皮、卵黄、塩卵、塩漬け卵、動物の軟骨、豆類、豆製品、昆布、海藻などには、多量のタンパク質やカルシウムが含まれています。摂りすぎると、便がアルカリ性になり、乾燥して量が少なくなり、排泄されにくくなるので、摂取量を減らしましょう。

B. 喫煙、飲酒、辛い食べ物を避ける

C. 膨満感を引き起こす消化の悪い食べ物を避ける

胃の機能に影響を与えたり症状を悪化させたりするのを避けるために、乾燥豆、玉ねぎ、ジャガイモ、ヤムイモ、お菓子の摂取を制限すべきです。

D. 硬い食べ物や脂っこい食べ物を避ける

硬くて脂っこい食べ物はさらに消化が難しく、症状を悪化させるので避けるべきです。

E. もち米を長期間食べないようにする

もち米にはデキストリンが多く含まれており、粘り気が強く、膨張力が低く、消化しにくい性質があります。消化不良の人がもち米を長期間食べ続けると、症状が悪化します。

F. トウモロコシは部分的に食べられる食品ではない

トウモロコシのタンパク質に含まれるアミノ酸の量は、他の穀物や豆類に比べて少なく、リジン、トリプトファン、トレオニンなど人体に必須のアミノ酸が不足しています。トウモロコシに含まれるナイアシンは結合型であり、人体に吸収され利用されることはありません。トウモロコシを食べすぎると、これらの栄養素が不足し、栄養失調につながります。

G. サツマイモ

消化不良や腹部膨満のある人は食べないでください。 『本草綱目』には、「胃が満腹の人は、ガス鬱滞を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎないようにすべきである」とある。食後にガスが発生しやすく、膨満感を引き起こす可能性がある。消化不良や腹部膨張のある人がこの食品を食べると、症状が悪化する可能性がある。

H. 冬瓜

脾臓や胃が弱い人は食べないでください。冬瓜は冷たい性質があり、陽と胃にダメージを与えます。食べ過ぎると、脾臓と胃の冷えが悪化し、消化機能が弱まり、食欲不振、腹部膨満、軟便、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。

I. 乾燥豆腐

病気の高齢者や虚弱者は食べないでください。干し豆腐は豆腐から水分を絞って作られた食品です。 「隋溪食」には、「腐った食べ物や硬い食べ物は消化が非常に難しい。子供、老人、虚弱者、病人には適さない」とある。これらを食べると、簡単に消化不良を起こす可能性がある。

J. 鳩肉

食滞や胃熱のある人は食べないほうがいいです。食べ物が溜まって胃が熱くなる患者は、食べ物を消化して溜まりを解消し、味の濃い食べ物を避けてください。味の濃い食べ物は胃や脾臓に悪影響を与え、食べた後に症状を悪化させる可能性があります。

K. カニ、カキ、カイコのさなぎ、ハマグリは食べないでください。