鶏皮ができた時の対処法

人生には、肌が特に荒れている人が必ずいます。特に寒いときや怖いとき、鳥肌が立つことがよくあります。皮膚の鳥肌はすぐに立ちます。実は、鳥肌は人間の皮膚を保護する効果があり、心の警報ベルのようなものです。では、鳥肌が立ったらどうすればいいのでしょうか？

1. 夜更かししない

夜更かしは悪い習慣です。健康に害を及ぼす悪い習慣であり、肌にとって一番の敵でもあります。日の出とともに働き、日没とともに休みます。これは人体の体内時計の自然な調整の結果です。このバランスを崩そうとすれば、どのような結果になるかは想像に難くありません。長時間夜更かしをすると、肌の新陳代謝が鈍くなり、蓄積された色素がスムーズに排出されずに色素沈着を起こし、肌荒れなどの肌トラブルを引き起こします。この状況を避けるために、まずすべきことは夜更かしをせず、早く寝て早く起き、十分な睡眠時間を確保することです。こうすることでのみ、肌はどんどん良くなります。

2. ビタミンAが豊富な食品をもっと食べる

鶏皮症を引き起こす要因は数多くありますが、ビタミンA不足はその1つにすぎません。しかし、鶏皮症の患者全員の体内にはビタミンAが不足しています。ビタミン A を多く含む食品を多く食べると、鶏の皮膚を改善するのに役立ちます。ビタミンAを多く含む食品には、動物の肝臓、卵黄、牛乳、ブロッコリー、ニンジン、ほうれん草、トマト、リンゴ、マンゴーなどがあります。一部の食品にはカロチンが含まれているので、多く食べるとよいでしょう。カロチンは人体に入るとビタミンAに変換されます。さらに、ビタミン A を補給できるビタミン AD 錠剤を服用することもできます。

3. 肌に潤いを与える

鶏皮は水分が不足した極度の乾燥肌です。太陽の光が肌に当たると、肌の水分が奪われてしまいます。鶏皮患者にとっては、さらに追い打ちをかけるようなものなので、肌の保湿も欠かせません。肌の保湿には、水分補給と保湿の 2 つの部分が含まれますが、この 2 つを混同しないでください。保湿と水分補給は異なるものであり、同じではありません。水分補給は肌の水分を補給すること、保湿は肌の水分を閉じ込めることです。この2つは互いに補い合い、一緒に働いて、潤いのある透明感のある肌を作ります。

鶏皮は一日にして成らず、鶏皮の除去も一朝一夕で解決できるものではありません。鶏皮の除去は長くて骨の折れる作業であり、根気強く取り組まなければなりません。小さな一歩を積み重ねなければ千里に達することはできないし、小さな流れを積み重ねなければ川や海を形成することはできない。根気強く続ければ、最終的には鶏皮を克服できるでしょう。