発声の練習方法

放送や司会を学ぶとき、言語の発音やイントネーションだけでなく、学習者の声にも要求があることは、誰もが知っています。中国語を上手に話すだけでなく、声も上品で心地よいものでなければなりません。そのため、多くの初心者は最初に発声練習をする必要があります。気は丹田に沈み、肺から出てくるので、音は爆発しなければなりません。では、どのようにすれば効果的に発声練習ができるのでしょうか。

発声練習

第一段階：音を出す前に呼吸を練習します。研究データによると、通常の状況では、人は1分間に16〜19回呼吸し、各呼吸プロセスには約3〜4秒かかります。歌うときは、呼吸が10秒以上、またはそれ以上延長されることもあり、吸入時間は短く、呼気時間は長くなります。肺に空気を保ち、ゆっくりと吐き出すという重要なポイントを習得する必要があるため、最初に次のことを行う必要があります。

（１）「深く吸い込み、ゆっくり吐き出す、コントロールされた呼吸延長運動」

鍵は、まず「空気を蓄える」ことを学び、最初に空気を圧縮して廃ガスを排出し、次に鼻と舌先の隙間を利用して「花の香りを嗅ぐ」ように穏やかに自然に息を吸い込み、完全に吸い込んだ後、空気を丹田に沈め、ゆっくりと胸と肋骨をリラックスさせ、水が滴るようにゆっくりと息を吐き出し、均等に吐き出し、長ければ長いほど良い、これを4～6回繰り返すことです。

（II）「深呼吸とゆっくり吐く数エクササイズ」

最初のステップを「吸って、持ち上げて、押す」と呼びます。「吸う」ときの呼吸は内側で、「押す」ときの呼吸は外側と下向きです。「押す」ときに、呼吸を延長するエクササイズを行うこともできます。次の 3 つの練習方法をお勧めします。

A. カウント練習：「息を吸って持ち上げる」は前と同じです。 「押している」間、「12345678910」という数字を素早く静かに数えます。息が切れるまで、一呼吸で繰り返し数えます。何回繰り返し数えられるか試してみてください。

B. 「日付を数える」エクササイズ：「息を吸って持ち上げる」は前と同じです。押しながら、ささやきます。「東門を出て橋を渡ってください。橋の下にナツメの木があります。竹の棒を使ってナツメを叩いてください。赤いナツメよりも緑のナツメの方が多いです（完全に息を吸い込んでください）。ナツメ 1 個、ナツメ 2 個、ナツメ 3 個、ナツメ 4 個、ナツメ 5 個... と、息が尽きるまで叩いてください。ナツメがいくつ数えられるか試してみてください。4 ～ 6 回繰り返します。」

C. 「ひょうたんを数える」エクササイズ：「息を吸って持ち上げる」は前と同じです。押しながら、「金のひょうたん、銀のひょうたん、一息で24個のひょうたんは数えられない（深く息を吸い込んで）ひょうたん1個、ひょうたん2個、ひょうたん3個…」とささやきます。息が切れるまで繰り返し、4～6回繰り返します。

呼吸をコントロールするために、数字を数え、日付を数え、ひょうたんを数えましょう。練習すればするほど、コントロールしやすくなります。息を逃がさないでください。最初は腹痛を感じますが、しばらく練習すると大きな進歩を実感できるでしょう。

（III）「深呼吸、ゆっくり吐く、ロングトーンエクササイズ」

呼吸法を終えると、徐々に音が加わり始めます。この功法は、やはり気功を主に行い、発声を補助します。押すときは、中低音を選び、男の子は「アー」という音を静かに発します（「大きな声」で「アー」を発するのは、外に送り出すため、気功の訓練に一致します）。女の子は「イー」という音を発します（「小さな声」で「イー」を発するのは、外に送り出すためです）。一息で止めると、音の出口が円筒状の波のように前方に押し出されます。できるだけ長く繰り返し練習してください。

（IV）「呼吸とスタッカートの練習」

これは半分声、半分呼吸で行う練習です。手を腰に当てたり、腹部を守りながら、丹田から額、喉まで息を止めて同時に音を出します。音は主に中低音で、弾力性があり、腹部と横隔膜が膨張と収縮の力を利用して同時に飛び出します。3つのエクササイズを紹介します。

A. 息を止めて、口で「パチパチ、パチパチ」という音を素早く繰り返します。息が終わる頃に、スタッカートの「バン」という音を出します。 4〜6回繰り返します。

B.深呼吸して体を伸ばし、最初はゆっくり、次に速く「ハゴンハ」と音を出します。（繰り返し）（スピードを上げて）ハ、ハ、ハ…」爆発的なスタッカート音を練習します。これは、歌うときに「ハハ…」と笑ったり、「アハハ」、「アハム」と言ったりするときによく使われます。

C.深呼吸して体を伸ばし、「ヘイホウ、ヘイホウ、最初はゆっくり、だんだん早く」（繰り返して徐々にスピードを上げて）、「ヘイホウ、ヘイホウ…」と音を出して、息ができなくなるまでスピードを上げて、繰り返し練習しましょう。