夜間に過度の発汗が起こる原因は何ですか?

発汗には解毒効果があり、血行を促進する効果があると多くの人が信じています。しかし、夜中に寝ている間に汗をかくのに、起きたら汗が止まっているという人もいます。これは体に何か異常がある可能性があるので、真剣に受け止めるべきです。夜間の発汗は、生理的発汗と病的発汗（一般に寝汗とも呼ばれます）に分けられます。生理的発汗は、皮膚が柔らかく水分が十分にある子供によく見られますが、病的発汗は何らかの病気によって引き起こされます。では、私たちは何をすべきでしょうか?

生理的な寝汗

睡眠中のこのような発汗は、皮膚が非常に柔らかく、水分が多く、毛細血管が豊富で、新陳代謝が活発であるものの、自律神経調節機能がまだ十分に発達していない子供によく起こります。そのため、子どもは活動しているときに汗をかきやすいです。寝る前に活動的であれば、体の新陳代謝が活発になり、体温が上昇します。眠りにつくと、汗腺からの分泌量が増え、大量の汗をかいて熱を放散します。さらに、子供が寝る前に食事をすると、胃液の分泌が増加し、それに応じて汗腺の分泌も増加し、特に睡眠の最初の2時間は、子供が寝ている間に大量の汗をかくことになります。また、人体が眠っているとき、室内の温度が高すぎたり、掛け布団が厚すぎたりすると、これらの環境要因により、睡眠中に生理的な発汗が発生します。

病的な寝汗

眠りについた後、主に夜の前半に発汗が起こる場合、それは通常、血中カルシウム濃度の低下が原因です。カルシウムが不足すると、交感神経の興奮性が高まり、汗腺の分泌が増加します。睡眠中に発汗するこの現象は、くる病の患者によく見られます。結核患者が睡眠中に発汗すると、一晩中発汗することが多く、顔がひどく赤くなる、食欲不振、気分のむらなどの症状を伴います。体温調節中枢に影響を及ぼし、交感神経を興奮させる多くの病気は、睡眠中に病的な発汗を引き起こす可能性があります。

睡眠中の発汗を予防・治療する方法

乾燥した状態を保つ

寝ている間に汗をかく人は、衣服や寝具をこまめに交換し、定期的に入浴し、柔らかい布を用意して体を拭いたり、子供用のタルカムパウダーを使ったりして、皮膚を乾燥させ、汗による皮膚への刺激を軽減するように注意する必要があります。体に汗をかいている場合。風邪をひかないように、風に直接当たらないようにしてください。

夜寝ているときに汗をかくのはなぜですか?夜寝ている間に汗をかいたらどうすればいいですか？

温度を下げる

家庭環境が許せば、室内の温度と湿度を適切に調整する必要があります。特に、睡眠中に発汗する陰虚血熱患者の場合は、生活環境を比較的涼しくする必要があります。

夜寝ているときに汗をかくのはなぜですか?夜寝ている間に汗をかいたらどうすればいいですか？

食生活に気を付ける

食事面では、睡眠中の発汗の原因に応じて適切な薬を処方し、自分に合った食事のすべきこととすべきでないことを調べ、体を整えるための最適な食事を開発する必要があります。陰虚、血熱、火過多の人は辛い食べ物やお酒を避け、熱を消す野菜を多く食べると汗腺が回復するための安定した基盤ができます。

身体運動

いつでも適切な運動をすれば体を健康にできるので、運動を強化し、正しく規則的な仕事と休息の習慣を身につけ、仕事と休息を組み合わせ、睡眠中に汗をかく体に治療の条件を整えましょう。

寝る前の落ち着き

生理的な寝汗は、寝る前の過度な運動が原因となることがほとんどなので、寝る前は興奮し過ぎず静かにしたり、寝る前は食べ過ぎないように注意しましょう。病的な発汗の場合は、適切な薬を服用して、体に不足している栄養素を補う必要があります。結核やその他の病気が原因の場合は、すぐに病院に行って医師の診察を受ける必要があります。