喉がかゆくて夜中に咳が出ます

誰もが、目覚めた後にめまいを感じることなく、一日の生活や仕事を元気いっぱいに始められるように、超高品質の睡眠をとることを望んでいます。しかし現実には、多くの人が何らかの睡眠障害を抱えています。例えば、夜中に喉がかゆくなったり咳が出たりする人も多くいます。では、この症状を緩和するにはどのような方法があるのでしょうか?

1. 舌根運動

咽頭炎が発生すると、患者は喉の痛み、喉の異物感、喉の乾燥や痒みなどの症状を経験することがよくあります。舌根運動は咽頭の筋肉を鍛えることができ、口の中の唾液は咽頭粘膜に潤いを与え、咽頭炎の症状を和らげることができます。やり方は次のとおりです。頬をリラックスさせ、口を軽く閉じ、舌先を歯に軽く触れ、時計回りに回転させます。18 週間後、反時計回りに変更し、さらに 18 週間をサイクルとします。同時に、口の中の唾液をゆっくりと飲み込みます。これを 1 日 2 回、朝と夕方に 1 回ずつ行います。

2. 生ニンニクが含まれています

咽頭炎の患者は、生のニンニクを口に含んでみることが推奨されます。紫ニンニクを使用するのが最適です。数週間口に含み続けると、咽頭炎の症状を効果的に緩和し、咽頭炎の発作の頻度を減らすことができます。普段ニンニクを食べない人は、ニンニクを口に入れる最初の段階に適応できないかもしれません。口の中に灼熱感を感じ、涙が流れることがあります。この場合、ニンニクを口に入れて時々吐き出すことができます。口に入れているときは、ニンニクを噛まないでください。噛み切ってしまう可能性があります。過度の刺激は強い不快感を引き起こします。徐々に適応した後、ニンニクの皮をそっと噛むことができます。生のニンニクは咽頭炎の症状を改善するだけでなく、歯痛、声枯れなどの問題も治療します。

3. クルミを食べる

クルミは痰や炎症を抑え、肺に潤いを与え、咳を和らげます。咽頭炎の患者はクルミを食べることで喉の痛み、咽頭粘膜浮腫、咳などの症状を和らげることができます。朝晩にクルミを数粒食べると、脳に栄養を与えるだけでなく、咽頭炎も治すので一石二鳥です。

4. 指圧法

咽頭炎は中高年に多く見られます。発症すると喉が乾燥して痒くなり、発作性の刺激性の咳が出て、嚥下困難の症状を伴います。咽頭炎が起こったら、左手の薬指の先を押すと痛みや炎症を和らげることができます。方法は次のとおりです。右手の親指と人差し指を使って、一定の強さとリズムを保ちながら、左手の薬指の先端を押します。1 回の押下時間は 15 分を超えないようにしてください。朝食、昼、夕食の前に 1 日 1 回行うと、2 ～ 3 日で効果が現れます。

5. 高麗人参のスライスを経口摂取する

咽頭炎が起こると、のどが乾燥してかゆくなります。早朝から昼頃にかけて咳が出やすく、夜寝る前が発作性の咳のピークになります。寝る前にスクロフラリアを少し舌の下に含み、翌朝起きたら吐き出すことをお勧めします。高麗人参のスライスを口に含んで食べると、咽頭炎の咳を抑え、睡眠の質を高め、朝起きたときに口が以前ほど乾燥しなくなります。

6. ハチミツ茶

適量の緑茶をガーゼに包み、カップに入れて熱湯で淹れます。温度が少し下がったら蜂蜜を加えてよく混ぜてお飲みください。口の中に含み、30分ごとに少しずつ飲み込んでください。この方法は喉のかゆみ、咳、喉の痛みを和らげることができます。