体内のアルコール解毒酵素を増やす方法

人体には生体酵素が豊富に存在し、その中の 1 つにアルコール分解酵素があります。アルコール分解酵素の有無によって、飲酒できる量も決まります。体内にアルコール分解酵素が足りないため、少量のアルコールしか飲めない人もいます。そのため、体内のア​​ルコール分解酵素を増強することで、アルコール耐性を高めたいと考える人もいます。では、人体のアルコール分解酵素を増やす方法にはどのようなものがあるのでしょうか。

1. 体内のアルコール解毒酵素を高める方法

アルコール分解酵素は後天的な生産によって増加させることはできません。これは遺伝によって決まります。アルコール解毒酵素の量と活性によって、人が飲めるアルコールの量が決まります。

。量が多く活動量が多いと、より多く飲むことができ、代謝が速くなります。しかし、飲酒は肝臓に非常に有害なので、できるだけ控えるのが最善です。どうしても避けられない場合は、牛乳やヨーグルトを飲んだり、肝臓を保護する薬を服用するなど、飲酒前に何らかの予防策を講じたほうがよいでしょう。

飲酒する前に胃を保護してください。アルコールは胃を刺激し、アルコール性胃炎や脱水症状を引き起こす可能性があります。飲酒前に砂糖や蜂蜜を入れた牛乳を飲むと、胃粘膜を保護し、アルコールの分解と代謝を促進します。覚えておいてください、飲酒前に牛乳を飲むことは胃粘膜を保護する最良の方法です!

炭酸飲料を飲まないでください。コーラやスプライトなどの炭酸飲料に含まれる成分は、アルコールの体内への吸収を早める可能性があります。したがって、食卓で炭酸飲料とアルコールを混ぜないようにしてください。

急ぐよりゆっくりの方が良いです。アルコールは消化管から体内に入り、5分以内に血液に入ります。血中のアルコール濃度は30〜120分でピークに達します。飲むスピードが速いほど、血中のアルコール濃度が上昇し、酔いやすくなります。どうしても飲まなければならない場合は、ゆっくりと飲むのがよいでしょう。そうすれば、体内でアルコールが分解される時間が十分にあり、簡単に酔うことがありません。

野菜をもっと食べましょう。アルコールは肝臓に深刻なダメージを与える可能性があります。お酒を飲むときは、緑の葉野菜をもっと食べましょう。緑葉野菜に含まれる抗酸化物質と豊富なビタミンは肝臓をとてもよく保護します。レシチンが豊富な大豆製品を加えると、さらに効果的です。

肝臓を保護し、酔いを防ぐために、飲酒時に豚レバーを食べるのは理にかなっています。豚レバーは体内のアルコール代謝を早めると同時にビタミンBを補給します。頻繁に飲酒する人はビタミンBが不足しがちなので、豚レバーを食べるのは良い選択です。

飲酒後に果物に含まれる果糖は、アルコールを分解し、酸化を防ぐのに最適な成分であり、体内のア​​ルコール代謝を助けます。スイカ、ブドウ、バナナなどの果物がおすすめです。お酒を飲んだ後に果物を食べると酔いが和らぎます。

お酒を飲んだ後に霊芝茶を飲むと、その後に酢や濃いお茶を飲むのが一般的です。実はこれは常識上の大きな誤解です。お酒を飲んだ後に酢や濃いお茶を飲むと、胃を痛め、中毒症状を悪化させます。霊芝茶を飲んで酔いを覚ますのは、現在のところ比較的安全な方法です。 『本草綱目』には、霊芝には数百種類の毒物を解毒する効果があると記されている。現代の臨床研究では、霊芝が血液から毒素を除去し、損傷した肝細胞を修復し、栄養を与えることが示されています。研究により、霊芝は人体のアルコールを素早く分解するアルコール脱水素酵素とアセトアルデヒド脱水素酵素の働きを助けることがわかっています。

二日酔いの対処法 二日酔いとは、お酒を飲み過ぎて、翌朝に頭痛や胃の不快感などの症状が出ることです。これは、大量のアルコールを飲んだ後、肝細胞が有害物質であるアセトアルデヒドを完全に処理できず、急性中毒症状を引き起こすためです。二日酔いになると、肝臓に脂肪が蓄積したり、胃腸がアルコール性急性胃炎になりやすくなったり、自律神経のバランスが崩れて心拍数が上がったり、血液中の水分や電解質のバランスが崩れたりと、全身に影響を及ぼします。

最も良い方法は、十分な睡眠と休息を取ることです。十分な休息は回復を早めます。