排便時にいきむ原因は何ですか?

排便困難は、主に食事、排便の遅れ、過度の水分喪失など、個人的な要因によって引き起こされることが多いです。一部の患者では、薬剤や大腸の病変が原因である可能性があり、さらに、精神的ダメージもこれらの状態を引き起こす可能性があります。この場合は、ダイエットに励み、排便習慣を身につけることをお勧めします。以下で詳しく見てみましょう。

主な要因は

1. 食事要因：食べる量が少なすぎたり、食べ物が細かすぎたりする人もいます。食べ物に含まれる繊維と水分が不足しているため、腸をある程度刺激することができません。腸の蠕動運動が遅く、食べ物の残留物を時間通りに直腸に押し出すことができません。腸内での滞留時間が長くなり、水分が吸収されすぎて、便が乾燥します。

2. 排便力の低下。高齢者、虚弱者、長期寝たきり、産後によく見られます。

3. 排便を遅らせる。定期的な排便の習慣を無視したり、仕事が忙しかったり、感情的な緊張のために排便を遅らせたりする人がいます。これが習慣的な便秘につながる可能性があります。

4. 多量の発汗、嘔吐、下痢、失血、発熱などの過度の水分喪失はすべて水分喪失を引き起こし、代償的に便が乾燥します。その他の二次的要因、例えば有機閉塞（腸内の狭窄または腸外の圧迫）、大腸病変（アレルギー性大腸炎、憩室炎などは大腸痙攣、運動障害を引き起こす可能性があります）、特定の薬物（炭酸カルシウム、水酸化アルミニウム、アトロピン、モルヒネ、鉛、ヒ素、水銀などの金属も便秘を引き起こす可能性があります）、精神的外傷（緊張、不安、パニックなど）も便秘を引き起こす可能性があります。

処理：

1) 毎朝起床後にコップ1杯の温かいお湯、または少量の塩を加えたお湯を飲んで、消化管内の水分を増やし、排便を促進します。

2) 衛生的な排便習慣を身につけましょう。毎朝、朝食後、または就寝前に時間通りに排便しましょう。気分に関係なく、時間通りにトイレに行ってください。長い間続ければ、時間通りに排便する習慣が身につきます。

3) 食物繊維を多く含む野菜（ネギ、セロリ、ほうれん草など）や新鮮な果物を多く食べましょう。水や蜂蜜水、ナツメ、ゴマ、クルミを適度に飲むことも推奨されます。これらも肺を潤し、便秘を緩和します。

4) 定期的な運動は、胃腸の運動性を改善し、腹部と会陰部の筋肉の強度を高め、スムーズな排便を維持するのに役立ちます。

5) 便秘がひどい人は、蜂蜜やルバーブなどの下剤を適量摂取したり、浣腸やグリセリン浣腸などを行うとよいでしょう。