フィットネスは体重を減らすのに役立ちますか?

顔痩せは、局所的な減量方法です。顔を痩せたいなら、顔のエクササイズをしましょう。効果は特に良いわけではありませんが、続ければ、時間の経過とともに美しい顔の形を保つことができます。運動しながら顔を痩せたい人はたくさんいます。運動しながら顔を痩せることはできません。フィットネスは主に体の筋肉を調整します。

顔痩せは局所的な身体痩せの一種ですが、局所的な脂肪減少は単純に達成不可能です。人体は全体なので、脂肪の消費と人体へのエネルギー供給も全体的です。局所的な運動では特定の部位の脂肪を減らすことはできません。そのため、脂肪が蓄積して顔が大きい場合は、マッサージだけでなく、全身運動で顔をスリムにする必要があります。

もちろん、一方で、運動は体全体の脂肪を消費することができるので、顔をスリムにするのにも非常に効果的です。ですから、もしあなたの顔が「ぽっちゃり」しているなら、おめでとうございます、これが最も簡単に体重を減らす方法です！ただし、運動後は必ずストレッチをしてください。また、運動中は水分をたっぷり摂るべきですが、運動直後に水を飲みすぎないようにしてください。そうしないと、心臓に過度の負担がかかるだけでなく、浮腫を引き起こし、顔が大きく見える可能性があります。

運動で顔の脂肪を減らしたい場合、有酸素運動の比率を無酸素運動より高くし、全身運動を局所的な筋肉形成運動より高くする必要があります。ランニングや水泳は良い選択ですが、無酸素運動は顔の浮腫を取り除くのにより良い効果があります。この2つをどのようにバランスさせるかは、あなたのニーズによって異なります。

局所的な脂肪減少は不可能なので、フェイシャルマッサージは当てにならないのでしょうか？あまり！顔の脂肪はマッサージで減らすことはできませんが、浮腫や咬筋によって肥大した顔は、マッサージとリフトアップによって見た目上スリムにすることができます。

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顔が太るのは生まれつきのものではなく、多くの場合、顔のリンパの循環が悪いことが原因です。顔の脂肪が気になる人向けの顔痩せ方法を集めてみました。以下の条件に当てはまる人は、ぜひ私がおすすめするリンパマッサージ顔痩せプランを試してみてください。

目の角からリンパの老廃物を取り除きます（10回マッサージ）。中指で目の角のすぐ下の部分を押し、上下にマッサージします。

眼窩に沿って円を描くようにマッサージします（10回マッサージ）。中指を使って、下まぶたの平らな部分を円を描くようにマッサージします。

眉間のくぼみを上下にマッサージします（5回マッサージ）。中指を使って、眉間のくぼんだ部分を上下にマッサージします。

頬骨の下のくぼみを押します（15回）。親指の先を使って頬骨の下のくぼみを押します。顔の老廃物の排出を促進し、

このツボは顔の下部の代謝老廃物の排出を促す効果があるので、しっかりと押してください。

ここでしばらく（1分）休みます。冷たいタオルを顔に当てて肌を引き締めます。顎のラインを引き締めます（10回マッサージ）。