妊娠中に葉酸を摂取中に嘔吐した場合の対処法

女性は妊娠初期にさまざまな反応を示し、非常に強い反応を示す女性もいます。食べられないものもたくさんあります。食べた後すぐに吐いてしまう友人もいますし、葉酸を飲んだ後に吐いてしまう友人もいます。では、妊娠中に葉酸を摂取した後に嘔吐してしまった場合はどうすればいいのでしょうか？摂取できない葉酸を補う良い方法はあるのでしょうか？以下の記事が妊娠中の女性の友人の参考になれば幸いです。

妊娠を控えている女性の多くは、定期的に葉酸サプリメントを摂取しています。妊娠後も体内の葉酸レベルを監視し、適切にサプリメントを摂取する必要があります。葉酸は赤ちゃんの成長と発育に非常に重要なので、無視することはできません。

まず、嘔吐が葉酸の摂取によって引き起こされたかどうかを確認する必要があります。無効にしてテストしてみることもできます。もしそうなら、使用を中止し、葉酸が豊富なレバー、クルミ、ほうれん草、果物などをもっと食べるなど、食べ物から補給することをお勧めします。そうでない場合は、正常な妊娠反応である可能性がありますので、心配しないでください。赤ちゃんの健康を確保するために、葉酸を摂取し続けることができます。

妊娠の最初の3か月間は、人体の神経管が発達し始め、神経細胞が分裂し始めます。この時期に葉酸が不足すると、神経管が完全に発達せず、奇形児が生まれやすくなります。この重要な時期に葉酸を補給すると、胎児の神経管疾患のリスクを 50% ～ 70% 削減できます。そのため、女性は妊娠準備の最初の3か月間から葉酸サプリメントを摂取し始める必要があります。妊娠初期にはさらに3か月間葉酸を摂取し、妊娠後期には状況に応じて葉酸を適切に摂取することができます。 葉酸が重度の胃腸反応を引き起こす場合は、食後に摂取することを検討してください。これにより、反応が改善する場合があります。

葉酸指数が基準を満たしていないと、赤ちゃんの成長や発育に悪影響を及ぼしやすくなります。しかし、妊娠中に葉酸サプリメントを摂取すると、吐き気を感じる妊婦もいます。レタス、豆、カシューナッツ、ナッツ、レバー、キャベツ、バナナなど、葉酸を多く含む食品をもっと食べることができます。これらの食品には葉酸が多く含まれていますが、体内に留まる時間が短いため、頻繁に食べる必要があります。

症状を緩和するには、以下のヒントを試してみてください。それでも効果がない場合は、病院に行って医師のアドバイスを求めてください。