シミを薄くするにはビタミンをどれくらい摂取すればいいですか

どれだけ見た目が美しくても、清潔な顔は人々に常に良い印象を与えます。しかし、シミの存在は多くの人にとって苦痛です。そばかすのようなシミは遺伝性であり、予防することはできません。シミは一般的に対処が難しく、直接取り除くことは非常に困難です。シミを薄くすることから始めて、徐々に改善することができます。では、シミを薄くするにはどれくらいのビタミンを摂取すればいいのでしょうか?それでは、ビタミンによるシミの軽減に関する関連情報を見てみましょう。

ビタミンEとビタミンCを一緒に摂取すると、シミを薄くする効果があります。

スポットライト法

シミを薄くする野菜ジュース：トマトジュース

毎日トマトジュースを一杯飲んだり、トマトを定期的に食べると、そばかすの予防と治療に役立ちます。トマトはビタミンCが豊富なので、「ビタミンCの倉庫」として知られています。ビタミン C は皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を効果的に減らすので、皮膚を白く柔らかくし、シミを薄くします。

シミを薄くするベジタリアン粥：キュウリ粥

米100グラム、新鮮なキュウリ300グラム、上質の塩2グラム、生姜10グラムを用意します。きゅうりを洗って皮をむき、芯を取り、薄く切ります。米を洗って生姜を刻みます。鍋に約1000mlの水を入れて火にかけ、米と生姜を加えて強火で沸騰させ、その後弱火にして米が柔らかくなるまで煮込み、きゅうりのスライスを加えてスープが濃くなるまで煮込み、塩で味を調えます。

1日2回温かいものを摂取すると、肌に潤いを与え、シミを取り除き、体重を減らすことができます。

シミを薄くする冷たい飲み物：氷砂糖レモンジュース

レモンを絞って氷砂糖を加えて飲みます。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。カルシウム、リン、鉄、ビタミンBも含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなり柔らかくなり、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を解消できるだけでなく、動脈硬化を予防し治療する効果もあります。

シミを薄くする甘いスープ：黒キノコと赤いナツメのスープ

黒キノコ30グラムとナツメ20個を摂取します。黒キノコを洗い、ナツメの芯を取り除き、適量の水を加えて約30分煮ます。毎日朝食と夕食後に1回服用してください。定期的に摂取することで、顔を若々しく保ち、そばかすを取り除き、筋肉を引き締めてふっくらとさせ、顔のシミややせを治療することもできます。

黒キノコは、顔のシミを取り除く効果があると本草綱目に記載されています。黒カビは肌に潤いを与え、肌の老化を防ぐ効果があります。ナツメは気を調和させ、脾臓を強化し、肌に潤いを与え、黒カビがシミを取り除くのを助けます。

スポットライトを当てるお粥：八宝の甘いお粥

材料：香り米200グラム、大きな赤いナツメ10個、小豆と蓮の実各20グラム、生のヤムイモ30グラム、白レンズ豆15グラム、ヨクイニンとヒメバチ各10グラム。

作り方：きれいな鍋に白米以外の材料をすべて入れ、鍋の2/3まで水を加え、強火で沸騰させてから弱火で45分間煮込み、白米を加えてお粥が炊けて香りが出るまで煮込み、好みに応じて適量の氷砂糖を加えれば完成です。

使用方法：朝晩1杯ずつお召し上がりください。長期摂取により効果が高まります。

効能：八宝甘粥は、中を養い、気を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があります。