太ももが長くてふくらはぎが短い問題の解決法

人生の中で、足が長い人もいれば、足が短い人もいます。実は、これは一般的に遺伝的要因と関係があり、また、正常な栄養と運動も関係しています。一般的に、発育段階で太ももが長く、ふくらはぎが短い場合は、すぐに病院に行って原因を調べ、栄養不足かどうかを確認する必要があります。そうであれば、卵、牛乳、赤身の肉、野菜、果物など、カルシウムが豊富でタンパク質が多い食品をもっと食べる必要があります。

太ももが長くてふくらはぎが短い理由は何でしょうか?

一般的に、男子は22歳を過ぎると身長の成長が止まります。身長は遺伝に関係しています。アドバイス：骨が閉じているかどうかを確認するために、病院に行って骨年齢を測定することをお勧めします。閉じている場合は、身長は伸びません。閉じていない場合は、身長が伸びます。運動を増やし、食べ物に好き嫌いをせず、バランスの取れた栄養のある食事を摂ってください。

身長は、一方では先天的な遺伝、他方では後天的な栄養に依存します。成長ホルモンが不足している場合は、病院に行って注射を打つこともできますが、運動を増やしたり、カルシウムを多く含む食品を多く摂取したりすることにも注意する必要があります。運動を増やし、次に栄養を強化する必要があります。十分な睡眠をとるようにしてください。そうすれば、身長はさらに伸びます。

まず、膝とふくらはぎを伸ばします（60秒）

1. 仰向けに寝て、片方の膝を曲げて地面に体を支え、もう片方の足をつま先を上げてまっすぐに上げます。

太ももが長くてふくらはぎが短い理由は何でしょうか?

2. 息を吸いながら、上げた脚をゆっくりと外側に広げ、内腿の筋肉を引き締めます。息を吐いて通常の状態に戻ります。左足と右足を交互に10回ずつ行います。（30秒）

1. 足を少し広げ、かかとを下げた状態でステップの上に立ち、息を吸います。

2. 息を吐きながら、かかとを水平になるまで持ち上げ、しばらく停止します。バランス感覚が優れている人は、腰に手を当ててこの動作を行うことができますが、背中を反らさないようにしてください。

短い足を変える秘訣

1. 足を肩幅に開いて立ち、膝を曲げ、足を少し上げて息を止めます。息を吐きながら、足首を押して体をできるだけ伸ばします。

2. 足を肩幅に広げ、息を吸いながら左足を後ろに伸ばし、腕を上げます。この状態で、右かかとを上げ、息を吐きながら腕を下ろします。足を交互に動かし、5回繰り返します。

3. まず椅子に座り、足の指をまっすぐ伸ばしてリラックスさせ、ふくらはぎの筋肉が伸びているのを感じながら、20 回繰り返します。または、足首を椅子や椅子の肘掛けに置き、腕を伸ばして腰を押します。これは、ウエストと脚を完全に伸ばすだけでなく、脚を長く見せる方法でもあります。

方法1

平日は、地面に座り、片方の足を直角に上げて、拳でふくらはぎを叩きます。これを片側5分ずつ行います。方法2