右上臀部の痛みの原因は何ですか？

臀部の上部は、骨盤の構造と関係している可能性があり、人間の最も繊細な部分でもあります。臀部の上部に痛みがある場合、それは主に、長時間の間違った座り方、または嚢胞の炎症などの問題が原因で、臀部の上部に痛みを引き起こす可能性があります。平常時には特に注意を払い、適切な方法を選択してゆっくりと調整する必要があります。

お尻の「タコ」

理由：

お尻の「タコ」とは、お尻に硬い塊ができて鈍い痛みを引き起こすもので、坐骨結節嚢胞のことです。人間の臀部の骨は骨盤で構成されており、その中で坐骨は骨盤の重要な構成要素であることがわかります。坐骨は上部と下部の2つの枝に分かれており、2つの骨が出会う場所が坐骨結節です。人が座る姿勢をとると、坐骨結節が便の表面に接触します。坐骨結節の上部には滑液包があり、組織間の摩擦と圧力を軽減するために液体を分泌することができます。しかし、高齢になるにつれて、滑液包は変性し、体液分泌が減少します。長時間デスクワークをしたり、長時間あぐらをかいて座ったりしていると、坐骨結節が便にぶつかりやすくなります。さらに、長期間にわたる不当な摩擦、圧迫、体重負荷、外傷により、時間の経過とともに外傷性滑液包炎が発生します。このタイプの滑液包炎は、主に坐骨の片側に発生し、座る力の不均衡に関連している可能性があります。滑液包炎が起こると、滑液包はうっ血して腫れ、漿液性の滲出液が増加します。貯留液が長期間持続すると、粘性、濁度が増し、セルロースが含まれ、癒着を引き起こします。この時、滑液包の壁が厚くなり、滑膜表面が荒れ、最終的に嚢胞が形成されます。

対策:

座席を改善する。木製の椅子や硬いベンチに座ることに慣れている場合は、籐製の椅子やソファーに座るように変えたり、硬い座席の上に厚いスポンジパッドや布パッドを置いたりして、硬い座席が坐骨結節に与える摩擦や抵抗を軽減することができます。

5. 筋肉痛

理由：

人体の何十億もの細胞は、血液輸送に依存して代謝機能を完了します。長時間座っていると、体内の酸素を運ぶ血液の量が減少し、酸素分圧が低下し、二酸化炭素を運ぶ血液の量が増加し、二酸化炭素分圧が上昇し、筋肉の痛み、硬直、萎縮を引き起こします。

対策:

医療専門家は、仕事で長時間座っている必要がある人は、一度に 8 時間以上座らないようにすることを推奨しています。仕事中は 2 時間ごとに、自由に歩いたり、運動したりするなど、約 10 分間の活動を行う必要があります。

6. 食欲不振

理由：

全身運動をせずに長時間座っていると、胃腸の運動が弱まり、消化液の分泌が減少します。時間が経つにつれて、食欲不振、消化不良、腹部膨満などの症状が現れます。

座りがちな人の通常の毎日の食物摂取は胃腸管に蓄積され、胃腸への負担が増加します。長期にわたる緊張した蠕動運動は緩和できず、長期的には胃潰瘍や十二指腸球部潰瘍の穿孔や出血などの慢性で治癒が難しい病気を引き起こす可能性があります。

対策:

「植物ベース」の食習慣を身につけましょう。乾燥豆、海藻、地下の根（茎）、新鮮な野菜、季節の果物をもっと食べましょう。豊富な食物繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し、食べ物の通過時間を短縮し、食べ物に含まれる有害物質が腸粘膜を突き破る可能性を減らし、一部の有害物質を吸収して取り除き、毒性を軽減します。