新鮮なクルミを食べすぎるとどうなりますか？

クルミは栄養価が高く、毎日少しずつ食べると体に良いです。免疫力を高め、脳の健康にも良いので、特に子供や高齢者には良いです。記憶力も向上します。もちろん、適度に食べる分には問題ありませんが、食べ過ぎは禁物です。食べ過ぎると胃腸の不快感や肥満の原因になります。何と言ってもカロリーが比較的高いです。

新鮮なクルミを食べ過ぎるとどうなりますか？

新鮮なクルミを過剰に摂取すると、膨満感、吐き気、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。新鮮なクルミは栄養価が高いですが、一度にたくさん食べすぎないようにしてください。生のクルミには脂肪が多く含まれています。食べ過ぎると消化に影響し、腹部膨満を引き起こしやすくなります。クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去するのに役立つ不飽和脂肪酸ですが、脂肪自体のカロリーは高いです。食べ過ぎて十分に利用されないと、体内にコレステロールとして蓄積され、体重増加などの症状を引き起こす可能性があります。

さらに、生のクルミを過剰に摂取すると、痰、吐き気、ひどい場合には重度の下痢、水様便、脱水症状を引き起こす可能性があります。また、生のクルミは果肉に油分が含まれているため、食べ過ぎると喉が痛くなることがあります。食べ過ぎると喉が痛くなったり、吐き気を催したりすることもあります。そのため、クルミは適度に食べるように注意する必要があります。

1日に新鮮なクルミを何個食べるといいですか?

新鮮なクルミを1日に4〜5個食べれば十分です。新鮮なクルミは生で食べると栄養の損失が最も少なく、収穫期に乾燥させずに採取した新鮮なクルミの実はさらに美味しいです。適度に食べると老化を遅らせ、記憶力を高め、炎症を抑え、細菌を殺すことができます。さらに、クルミを1か月間食べると、髪の毛が黒くなる可能性があります。毎日適度にクルミを食べると多くの利点があります。

新鮮なクルミの選び方

1. クルミの実を見る

これはとても重要です。通常、新鮮なクルミを購入すると、店で開封されたクルミがいくつかあるでしょう。皮は淡い黄色で、クルミの実は真っ白で、通常は味もより美味しいです。

2. 皮が厚いものを選ぶ

新鮮なクルミを購入するときは、皮が少し厚いものを選びましょう。クルミの実の方が甘く、噛んだときに口の中に香りが長く残ります。逆に、皮が薄いと剥くのが難しく、果肉はざらざらしていて油っぽくて甘みがありません。

3. ブラックシェル

色は主にクルミの外側にある硬い殻によって決まります。新鮮なクルミをどれだけきれいに洗っても、殻には黒いものが残りますが、これは正常なことです。殻に黒色が全くなく、非常にきれいで、淡い黄色の場合は、化学処理されている可能性があります。