泣くことのメリットとデメリット

泣くことは感情を発散させる方法であり、時には悲しみを表現し、時には喜びを表現します。それは人間の正常な感情表現です。適度に泣くことはストレスを発散する方法であり、ストレスを解消し、病気の発生を減らすことができます。同時に、泣くことは本当の気持ちの表現であり、人と人の関係を強化することができます。

一般的に、泣くことは身体に悪いわけではありませんが、泣きすぎたり、長時間泣いている状態が続くと、身体に悪影響を及ぼします。科学的な観点から見ると、泣くことは人の心理と身体を保護する効果があります。人は極度の苦痛を感じているときに泣きます。泣くことは感情を発散させる手段なので、泣いた後は気分が良くなります。さらに、涙には殺菌作用があるので、泣くことで角膜に潤いを与え、目を清潔にすることもできます。さらに、涙には保護機能もあります。異物が目に入ると、涙が自然に本能的に分泌され、時間が経つにつれて異物を洗い流すことができます。

しかし、泣くことにはマイナスの影響もあります。たとえば、泣くと呼吸が不規則になり、呼吸が重くなったり浅くなったりして、不整脈につながりやすくなります。さらに、泣きすぎると視力が損なわれ、ひどい場合には失明につながることもあります。

悲しみは健康に有害ですが、悲しいときに泣くことは健康に良いです。心理学の専門家は、人が悲しいときに流す涙には多量のタンパク質が含まれていることを発見した。このタンパク質は精神的な鬱により生成される有害物質であり、体内に鬱物質が蓄積すると人体の健康に有害です。米国のセントポール・ラムゼイ医療センターの精神医学研究所の専門家は、涙が人の憂鬱な気持ちを和らげることができることを発見した。涙の化学分析により、涙にはエンケファリン複合体とプロラクチンという2つの重要な化学物質が含まれていることが分かりました。感情的な影響で流された涙にのみ存在し、タマネギなどの刺激で流された涙には検出されません。そのため、涙は体内に蓄積されたうつ病を引き起こす化学物質を除去し、心理的ストレスを軽減できると考えられています。

ただし、泣く時間は15分を超えないようにしてください。落ち込んだ気分が解消されて楽になったら、もう泣いてはいけません。そうしないと、体に害を及ぼします。人間の胃腸機能は感情に非常に敏感なので、悲しかったり長く泣いたりすると、胃の動きが遅くなり、胃液の分泌が減り、酸度が低下して、食欲に影響を及ぼし、さまざまな胃の病気を引き起こすこともあります。