大きなお腹とお腹を小さくする方法

人生において、太ったお腹は腹部に脂肪が過剰に蓄積したせいだとよく考えられますが、実際には太ったお腹にはさまざまな理由があります。最新の研究によると、肝臓の脂肪の過剰が主な原因であることが判明しました。 データによると、肝臓には脂肪、つまりトリグリセリドが蓄積されています。これは肥満に関連する代謝障害を引き起こす重要な「キラー」であり、代謝障害は糖尿病や心臓病などの病気につながり、身体の健康に影響を与える可能性があります。今日は、大きなお腹とお腹を小さくする方法をお伝えします。

1. 起きる前に腹筋を10回行う。仕事中やシャワー中にお腹を温めるまでマッサージする。座るときは体をまっすぐに保つ。良い習慣を身につけよう！フラフープを一度やってみて下さい。お腹を細くするのにとても効果的な方法です！

2 毎日、より多くの水を（飲み物を少なく）飲みましょう。胃腸の動きを促し、腹部の脂肪蓄積を減らすために、毎朝低脂肪ヨーグルトを 1 杯飲むことを検討してください。マスクメロンやバナナなどの果物をもっと食べ、生理中はカルシウムとマグネシウムを十分に摂取するようにしてください。この2つの要素は体重増加を防ぐことができます。セロリにはカルシウム、マグネシウム、その他の元素が豊富に含まれています。

3 自分用のスケジュールを設定しましょう!働く時間になったら働きに行き、休む時間になったら休みに行き、遊ぶ時間になったら楽しんでください。つまり、生活は規則正しいものであるべきだ。不規則な生活は内分泌系の障害を引き起こし、体脂肪の増加やむくみにつながります。

4. マッサージ

近年、マッサージによる減量が大変人気になっています。マッサージは皮膚表面の温度を上げ、エネルギーを消費し、腸の蠕動運動を促進し、腸の栄養素の吸収を減らすことができます。マッサージ方法も非常に簡単で、おへそを中心にして腹部に大きな疑問符を描き、疑問符に沿って左右交互にマッサージします。1回につき約50回が最適です。

5. スリミングティー

人体の血液に入ると、まるで人間型の掃除機のように働き、血管壁の毒素や血液中の老廃物や毒素を吸収し、これらの代謝老廃物を排泄し、長年の肥満による不眠症や動悸などの合併症と闘い、実際の健康管理効果を発揮します。

6. 腹部の収縮

減量する時間がないと言って、いつも言い訳をする人がいます。いつでもどこでも効果的にお腹の脂肪を減らすことができる裏技、それが「腹部収縮法」です。腹部を使って息を吸ったり吐いたり、交互に呼吸することで腹部を鍛えます。また、腹部収縮法は、胃腸の運動を刺激し、体内の老廃物の排泄を促進し、肺活量を増やすなどの効果もあります。

健康的な方法で体重を減らすことをお勧めします。ダイエットで体重を減らしましょう。 以下の方法は私が試した方法の全てです。私は水を飲んでも太ってしまう体型です。3日間リンゴダイエット、キュウリと卵ダイエットなど10以上の方法を試しましたが、どれも効果がありませんでした。しかし、これらの方法を使用した後、効果はかなり良いと感じました!あなたにも効果があることを願っています！ 少量ずつ頻繁に食べることに注意し、「朝はしっかり食べて、昼はたっぷり食べて、夜は少なめに食べる」ことを心がけましょう。1. 生姜の味が我慢できるなら、生姜茶を飲んでも大丈夫です。 生姜紅茶の作り方：伝統的な中国医学の観点から、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高めるのに役立ちます。食べ過ぎにより蓄積された老廃物の排泄を促進します。