目を過度に使用すると何が起こるのでしょうか?

諺にあるように、目は心の窓です。目は人体において重要な役割を果たし、人の外見に直接影響を与えます。しかし、現代社会では、仕事量が多く、生活上のプレッシャーが高く、残業で夜更かしするのは普通の現象です。多くの人は正常で十分な睡眠を維持できず、特に長時間コンピューターと向き合うオフィスワーカーは目を酷使しています。では、過度な目の使いすぎはどのような結果をもたらすのでしょうか。目の過度の使用がもたらす危険性について見てみましょう。

過度な目の使いすぎの危険性

肝臓は私たちの体の中で最も重要な解毒器官であり、その重要性を過小評価してはならないことは誰もが知っています。しかし、今日ではほとんどの女性はコンピューターなしでは生活できず、中には1日に18時間以上コンピューターを使う女性もいます。このように目を酷使すると肝臓に大きなダメージを与える可能性があります。メリットとデメリットをご存知ですか？

しかし、現代の女性の多くはこれに十分な注意を払っていないことが多く、仕事中に長時間コンピューターを見つめている人もいます。仕事が終わった後、目を十分に休めず、テレビを見たり、コンピューターゲームをしたりしてリラックスします。このように長期間にわたり目を酷使すると、必然的に肝臓の血液が損傷し、目が疲れ、過度の集中により睡眠にも影響を及ぼします。

伝統的な中国医学では、魂は目に宿ると信じられています。目や脳を頻繁に使う人は、とても疲れています。頻繁に目を閉じると、疲労を効果的に軽減し、リラックス効果が得られます。また、肝血を養うのにも役立ちます。頻繁に目を閉じて休む習慣を身につけることができれば、心が落ち着き、夜眠りにつきやすくなり、睡眠の質も向上します。心配事が多く不眠症になりやすい女性にとって、これは感情をコントロールする良い方法でもあります。

漢方薬が目の疲れを和らげる

1. 適度にマッサージします。眼圧を軽減し、目の周りの筋肉に十分な休息を与えることができます。近距離で頻繁に目を使う作業者は、1～2時間ごとに目を閉じて5分間休憩を取る必要があります。中指で眼球を軽く押し、半球の輪郭に沿って優しくマッサージします。

2. 目を軽くたたきます。まず、両手の5本の指を合わせ、手のひらを温かくなるまでこすり合わせます。目を少し閉じて、手のひらをくぼませて、温めた手のひらを軽く目の上に置きます。約3分後、手のひらを目から離し、ゆっくりと目を開けてください。すぐに目がクリアで明るくなっているのを感じるでしょう。

3. 目の周りを指圧してマッサージします。まず、目の角から目尻に向かって、指をゆっくりと目の上に動かします。親指の先を使ってこめかみをマッサージします。こめかみをマッサージするたびに深呼吸をします。次に、中指を目の端に当て、外側に向かってゆっくりと持ち上げてマッサージします。最後に、指を目の下に置き、目の端から目尻に向かってゆっくりと動かし、人差し指と中指（または中指と薬指）の腹でまぶたを押します。

4. 頬と眉毛をマッサージします。まず、中指と薬指を使って、眉毛の上の部分を少し力を入れて円を描くようにマッサージします。次に、頬骨の上を円を描くようにマッサージします。両方のステップには平均約 3 分かかります。