靴を履いているときに足に水ぶくれができた場合の対処法

靴は足を怪我から守ってくれるので、日常生活に欠かせないアイテムです。しかし、靴が足に合わないと、足にさまざまな問題を引き起こします。例えば、靴が小さかったり、一部が硬すぎたりすると、足に水ぶくれができ、ひどい痛みを引き起こします。靴で足に水ぶくれができた場合は、当てる、圧迫する、ウェッジパーミングすることで治療できます。

1. 塗りつけ法

新しい革靴が擦れる部分に顔用クリームを塗るか、濡れタオルを乾かして白ワインに浸し、足が擦れる部分にクリップで留めます。一晩置いて革を柔らかくします。

2. プレス方法

靴の縁が足に擦れる場合は、濡れタオルで数分間覆い、湿らせて柔らかくしてから、ガラス瓶などの円筒形の物で数回強く押します。

3. ウェッジパームテクニック

新しい靴が小さすぎて足を締め付ける場合は、濡れタオルで靴を濡らし、シューウェッジを使用して靴を広げ、足にフィットするようにします。

IV. 注意事項

1. 足の同じ部分が頻繁に圧迫されるのを避けるため、常に同じ高さのハイヒールを履かないでください。

2. 直立して座るときは、まず足を曲げ、次にゆっくりと足を伸ばし、この姿勢を 30 分間維持します。足を持ち上げず、足をリラックスさせます。

3. ハイヒールを履いて歩くときは、胸を張り、お腹を引き締め、自然に安定して歩きましょう。背中を曲げたり、早歩きしたり、坂を登ったりしてはいけません。

4. 足のケアにもっと気を配り、足をお湯に浸す習慣をつけ、適切にマッサージしましょう。

5. ハイヒールを履く場合は、場面に注意してください。ハイヒールはダンスなどの特別な場面のためにデザインされているので、混雑した車内や凸凹した道路では履かないでください。

6. 非常に高いヒールの中には、歩くために設計されていないものもあります。特定の時間に履くことは大きな「性的」意味を持ちますが、他の時間に履く必要はないので、特別な注意を払う必要があります。

7. ハイヒールを履いて歩くときは、定期的に休憩を取るように注意してください。休憩するときは、つま先を上げたり、ふくらはぎを動かしたりすることができます。

8. 足の皮膚を傷つけてしまうので、裸足で革靴を履くのは避けた方が良いでしょう。

9. 先のとがったハイヒールを履くときは、つま先が動くうちに必ずつま先を動かすようにしてください。こうすることで痛みが和らぎ、同じ部分に過度の圧力がかかるのを防ぐことができます。

10. 爪の炎症を防ぐために、爪を強く切りすぎないでください。

11. ハイヒールを履いて歩くときは、かかとを時々後ろに動かす必要があります。ハイヒールのせいでつま先に過度の圧力がかからないようにしてください。たとえ小さくても、つま先に一定のスペースを与えてください。つま先を前に突き出すのも見た目がよくありません。

12. 新しいハイヒールを購入するときは、少しきつめで大きすぎないことを確認してください。そうでないと、ヒールが足にうまくフィットせず足を捻挫したり、ヒールが足に擦れて水ぶくれができたりすることがあります。新しい靴を履くには、ある程度の調整期間が必要です。そのため、最初は新しいハイヒールを長時間履かないでください。履きつぶす前に、しばらく家にいるのが最善です。

13. 時間があれば、壁から 1 メートル離れたところに立ち、上半身を壁に押し付け、かかとを地面に平らにつけた状態で下半身を外側に伸ばします。20 秒間ずつ数回繰り返します。上記のエクササイズを定期的に行うと、足の不快感を防ぐのに役立ちます。