視力を守るためには何に注意すべきでしょうか？

多くの人が、若いときに突然視力が低下し、近視用の眼鏡をかけなければならなくなったという経験をしたことがあるでしょう。実は、この現象は私たちが日常生活で目の保護に注意を払っていないために起こります。専門家は、コンピューターを見るときは視力を軽くする、コンピューターを使用するときはコンタクトレンズを着用しない、コンピューターの横に熱いお湯の入ったコップを置く、コンタクトレンズを着用している間は目薬を使用しない、などと注意を促しています。これを徹底すれば、視力は十分に保護されます。

1. コンピューターを見るときは、目の力が弱くなるはずです。長時間コンピューターの画面の前で作業していると、涙目、異物感、視界のぼやけ、さらには視力低下などの症状が起こりやすくなります。これは主に、頻繁に近くを見ることで目の調節力が「頻繁に使用される」状態になり、水晶体、毛様体筋、懸垂靭帯が長時間緊張状態となり、涙目や異物感などの不快感を引き起こすためです。この点に関して、専門家は、過度な調整による疲労で目が永久に損傷しないように、古い眼鏡をかけておくのも良いと提案しています。古いメガネの度数は、新しいメガネの度数と 125 度異なるのが望ましいです。

2. コンピュータを使用するときはコンタクトレンズを着用しないでください。現在一般的に使用されているコンタクトレンズは、ブランドごとに材質が異なりますが、すべてポリマー材料で作られており、コンピュータの放射線にさらされると徐々に分解・劣化し、元の材料の分子が変異します。分解された小分子の一部はリンパ循環系を通じて水晶体に到達し、水晶体の修復組織と結合して新しいポリマーを形成します。一般的に、少量のポリマーが眼球から眼球の表面に排出され、最終的に耳垢になります。量が多すぎると、水晶体にゴミが蓄積し、徐々に白内障が形成されます。したがって、コンタクトレンズを着用していて、頻繁にコンピューターを使用する場合は、白内障を防ぐために、休憩時にはメガネを外す必要があります。もちろん、仕事をするときはフレーム付きのメガネをかけるのがベストです。

3. コンピューターの横に熱いお湯を入れたカップを置きます。長時間コンピューターの画面を見つめていると、特に夜更かししてインターネットを閲覧するインターネット中毒者にとっては、簡単にドライアイになり、目に大きな害を及ぼします。 したがって、まぶたが上がる可能性を減らすには、画面を目の高さより 10 ～ 20 cm 低く調整するのが最適です。目を休めるだけでなく、まばたきを頻繁にして目を潤わせることも必要です。コンピューターの横に熱いお湯を一杯置いて周囲の湿度を高め、目の不快感を軽減し、ドライアイ症候群を効果的に緩和するのが最善です。

4. コンタクトレンズを装着している間は点眼薬を使用しないでください。コンタクトレンズを長時間装着していると、目が乾燥することが多くなります。眼球に潤いを与えるために目薬を使用する人もいます。

コンタクトレンズと点眼薬に含まれる帯電物質の組み合わせにより、レンズに沈着物が形成され、装着時に不快感が生じる可能性があります。そのうち、霧状の沈殿物は水晶体の屈折力を変化させ、時間が経つにつれて近視を悪化させます。また、粒状の沈殿物は角膜を擦り傷つけ、角膜炎を引き起こすこともあります。

また、コンタクトレンズの吸着力により、点眼薬の防腐成分が吸収され、25～30倍に濃縮され、眼球にダメージを与える原因となります。