脊柱管を広げるにはどのような運動をすればよいでしょうか?

脊椎は、人間を含むあらゆる脊椎動物にとって最も重要な標準骨格です。背骨は人間の基本的な体型を維持する基礎であり、背骨に問題があれば、体型や健康に重大な変化が生じます。例えば、脊柱管狭窄症は、患者にさまざまな神経疾患を引き起こし、身体の協調に深刻な影響を及ぼす可能性のある一般的な病気です。脊柱管狭窄症は運動によって適切に拡張することができます。どのような運動が脊柱管を拡張できるかを見てみましょう。

1. 膝を抱えて腰を回す運動：

この治療法は、LSS 患者の場合、前屈みになることで脊柱管が広がり、痛みが速やかに緩和されるという事実に基づいて設計されています。

数十から数百メートル歩いた後、これらの患者は再び歩けるようになるまでしばらくしゃがんだり座ったりして休まなければなりません。しかし、自転車に乗るときは痛みがなく、10マイルは走れることが多いのですが、1インチも歩くことができません。しゃがむ、座る、自転車に乗るなどの動作は、背中をかがめる動作であるため、背筋を伸ばした状態よりも脊柱管の直径がわずかに大きくなり、神経や血管への圧迫が軽減・緩和されるという原理に基づいて行われる運動療法です。

患者は硬いマットレスの上に仰向けに寝て、股関節と膝関節を十分に曲げ、両手でふくらはぎをしっかりとつかみ、全身を半球形に曲げ、腰と背中を支点にして前後に揺らします。この運動を、痛みが消えて患者が運動後に快適になるまで、1日1～2回、1～3分間繰り返します。

この方法は、脊柱管を即座に拡張し、神経や血管への圧迫を軽減または緩和し、血流を即座に回復させ、血液の停滞を解消し、神経根に蓄積された痛みの原因となる代謝物や炎症性メディエーターを排除することで、痛みを速やかに緩和します。

2. 伝統的な中国医学による内服および外用治療：

処方中の加工されたホミカに含まれるストリキニーネなどのさまざまなバイオアルカリは、脊髄を選択的に刺激し、骨格筋の虚弱状態を改善し、アンバランスな椎骨を調整し、髄核を修復するのに役立ちます。同時に、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、結節を軟化および分散させる顕著な効果を持つ磁気パッチを腰椎および関連する経穴に外部から適用して、軟部組織のけいれんを緩和し、突出した椎間板や肥大した黄色靭帯などの線維組織を軟化および萎縮させることができます。突出した椎間板の減少率は98.35％と高いです。これらの薬剤の相乗効果により神経や血管への圧迫が緩和され、狭窄因子が 1 つまたは複数除去されれば痛みなどの症状も解消されます。