クルクミンの14の利点と副作用

クルクミンはさまざまな効能があり、人間の健康に大きな影響を与えるハーブです。抗酸化作用があり、細胞組織を保護し、老化を遅らせ、うつ病と闘うことができ、また脂肪細胞を調整する作用もあるため、減量に一定の効果があります。しかし、クルクミンには副作用もあります。妊娠中の女性や子供は摂取を避けてください。また、腎臓結石の発生を防ぐために、感受性の高い体質の人も摂取を控えてください。クルクミンを摂取する際は、医師の指示に従ってください。

ウコンは効果が実証されているのでお勧めです

1. ウコンのユニークな有効成分には豊富な医学的価値がある

ここでの焦点は、ウコン抽出物（クルクミノイド）に含まれるクルクミンです。これは最も医学的価値の高い部分で、重量の約3％〜5％を占めています。多くはありませんが、非常に強力な抗炎症および抗酸化能力があります。現在の医学研究は主にこの成分に基づいています。クルクミンは単独で使用すると人体に吸収されにくくなります。そのため、現代の技術のおかげで、大豆レシチンと組み合わせたMeriva-SR持続放出処方など、吸収を高める処方がたくさんあります。レシチンを追加すると、脳を活性化し、知能を高める効果があるだけでなく、吸収率を最大29倍に高めることもできます。もう1つはバイオペリンを追加することです。どちらも吸収能力を数倍に高めることができます。

2. クルクミンには肝臓を保護する効果がある

肝臓は人体の中で最も多機能な臓器です。さまざまな内因性および外因性の毒素を排除できるだけでなく、エネルギーの生成や栄養素の合成などの機能を備えた重要な代謝センターでもあります。子供を産むこと以外は何でもできると言えます。肝臓は再生機能が優れており、損傷を受けても修復・再生することができます。しかし、損傷が一定レベルに達すると、さまざまな肝臓疾患（肝炎、脂肪肝、肝臓がん、肝硬変など）を引き起こしやすくなります。肝臓疾患では酸化ストレスが重要な役割を果たしています。クルクミンは特殊な抗酸化物質とNF-kB転写因子阻害機構を持っています。そのため、その肝臓保護効果は多くの研究で明らかにされています。さまざまな毒素（アフラトキシン、鉄過剰、抗生物質、アルコール、発がん物質「チオアセトアミド」四塩化炭素など）が肝臓にダメージを与えるのを防ぐ効果がありますが、そのほとんどは動物実験と細胞実験です。また、他の研究でも、クルクミンには脂肪肝を予防し、四塩化炭素による肝線維症を逆転させる効果があることがわかっています。ただし、これは動物実験であるため、確認するにはさらに人間を対象とした実験が必要です。

3. クルクミンには天然の抗炎症作用がある

炎症のメカニズムは人体にとって非常に重要です。それは免疫細胞である白血球がその役割を果たしていることを意味します。それらは人体が外来病原​​体と戦うのを助け、傷の修復を助けることができます。炎症がなければ、人体は生き残ることができません。短期的な炎症は有益ですが、外来病原体を除去できなかったり、治癒力が妨げられたりすると、慢性炎症に発展します。現代医学は、慢性炎症が心臓病、癌、メタボリックシンドローム、アルツハイマー病、さまざまな変性疾患を含む多くの慢性疾患の主な原因であることを確認しています。したがって、炎症と闘うことは、現代医学が病気を治療するために使用する一般的な方法です。クルクミンの強力な抗炎症能力は、多くの薬に匹敵します。それは同時に、体内でプロスタグランジンとロイコトリエンの第2シリーズが形成されるのを阻害することができ、細胞転写因子NF-κBの活性も阻害することができます。ほとんどの炎症とアレルギーに有効ですが、重要な点は、西洋医学による副作用がほとんどないことです。

4. 機能性消化不良を改善する

消化器官は生命維持のために最も重要な機能です。食事をした後、すべての栄養吸収は消化器官に依存しており、大きな木の根のように、生命を繁栄させるための栄養を吸収する役割を果たしています。しかし、何事にも効率が重視されるこの社会では、食べる楽しみさえもスピードアップし始め、人々はむさぼり食い、食べ過ぎを始めました。その結果、人々は食べ物のおいしさを楽しめないだけでなく、胃腸障害を引き起こし、腹部膨満、腹痛、げっぷ、胸焼けなどの症状につながることがよくあります。医学的には、これらの症状は機能性消化不良と呼ばれ、慎重な検査の結果、胃腸の潰瘍、炎症、腫瘍などの器質性疾患が除外されたことを意味します。臨床現場では、消化不良に悩む患者 10 人中 7 人が機能性消化不良に悩まされていると推定されており、これは中国人の生活の質に影響を及ぼしています。古代中国やインドの医学でも、ウコンは抗菌作用、抗炎症作用 (胆汁分泌を刺激し、脂肪吸収を改善)、鼓腸の軽減、潰瘍の改善などの消化機能促進剤とみなされています。

あるランダム化研究では、消化不良の患者がターメリックを 7 日間摂取したところ、87% の患者が腹痛、膨満感、げっぷの改善を報告しました (対照群では 53%)。

5. クルクミンはがんを予防し、がんと闘うこともできる

現代社会では、がんは感染症のようなもので、人々は自分が罹るとは思ってもみませんが、さまざまな環境毒素の増加により、がんは中国人の死亡原因の上位にランクされています。

数多くの研究により、クルクミンは複数の細胞レベルおよび分子レベルで癌細胞の発達を阻害できることがわかっています。研究では、クルクミンが癌腫瘍内の血管の増殖と拡散を減らし、さらに癌細胞のアポトーシスを引き起こす可能性があることが示されています。

大腸がんの前段階の病変に関する別の研究では、クルクミンを毎日摂取すると異常陰窩巣を 40% 効果的に減らすことができることがわかり、クルクミンは有望な抗がん成分となっています。

6. クルクミンには減量効果がある

統計によると、米国だけでも成人の約半数と子供の30％が太りすぎで、深刻な健康問題を引き起こしています。体重を減らすのは美容のためだけではありません。太りすぎはがん、心臓病、糖尿病、老化のリスクを大幅に高めるからです。

最新の研究により、クルクミンには脂肪細胞を調節する複数の能力があり、より早く健康的に体重を減らすのに役立つことが分かりました。

脂肪細胞の血管新生を阻害し、脂肪細胞のアポトーシスを促進する: 脂肪細胞は癌細胞に似ており、栄養素を獲得してより強く成長するために血管新生を経る必要があります。脂肪1キログラムを供給するには3.2キロメートルの血管が必要であると推定されており、動物実験ではクルクミンが血管新生を阻害し、間接的に脂肪細胞を餓死させることがわかっています。

NF-κB 転写因子の阻害: NF-κB は細胞内の炎症反応を制御するタンパク質複合体であり、メタボリックシンドロームや肥満と正の相関関係があります。

アディポネクチンとレプチンの分泌を調節する: アディポネクチンとレプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンであり、代謝、炎症反応、インスリン抵抗性に関係しています。一般的に、レプチン抵抗性も肥満の原因の一つであると考えられています。