脾陰虚に対する食事療法による健康管理方法は何ですか？

脾陰虚は成人だけでなく、多くの子供にも発生する可能性があります。人々は健康維持にもっと注意を払っていますが、彼らの体はますます弱ってきています。さまざまな問題が頻繁に発生し、脾臓と胃が影響を受けます。したがって、患者は治療法に注意を払うだけでなく、食事の調整​​を通じて修復する必要があります。食事はより健康的であり、食べる過程で体力の衰弱を和らげることができるためです。薬を飲む必要はなく、薬の苦味が胃腸にダメージを与えることを心配する必要もありません。食事調整法は、あえて薬をむやみに服用できない胃の問題の患者に適しています。食品の成分は非常に重要です。一般的に、それらは主に滋養強壮です。彼らのほとんどは、より良い効果と体へのより高い価値を持つ中国の特許薬を選択できます。

1. 食生活の調整

脾臓を強化し、胃を養う一般的な食品。普段から脾臓や胃が弱い人、または風邪症候群によって腹痛、腹痛、下痢などの症状がある人は、タマネギ、ショウガ、ネギ、ニンニク、コショウなどの辛い食べ物を多く食べるべきです。脾臓や胃が弱い人は、ヨクイニン、ナツメ、ヤムイモ、レンズ豆、ヒシの実、蓮の実などを食べるべきです。

薬膳料理1 ：麦と小豆のお粥

材料:ハトムギ10g、小豆20g、ゴルゴンフルーツ5g、クコの実2g

作り方：ハトムギ、小豆などを洗い、小豆とハトムギはあらかじめ1時間浸しておきます。

次に、すべての材料を煮込み鍋に入れ、適量の水を加えて3時間煮込み、好みに応じて氷砂糖を加えれば、出来上がりです。

より良い結果を得るために、体調に応じて他の材料を追加することもできます。

薬膳2：大麦と山芋のお粥

材料:ハトムギ80g、山芋50g、もち米50g

作り方：ハトムギを炒め、山芋の皮をむき、洗って切り分け、もち米を洗って置いておきます。まずヨクイニンともち米を炊き、ヤムイモを加えてさらに30分ほど炊いたら出来上がりです。

2. 適切な運動をする

身体を動かす方法はたくさんあります。有酸素運動と筋力トレーニングはどちらも重要です。ジョギング、登山、太極拳、ヨガなどはすべて良い選択です。自分の能力に応じて、段階的に運動を進めてください。やりすぎも、少なすぎるのと同じくらいよくありません。

健康のヒント:多くの女性は家で家事や子育てをしなければならず、一日の終わりには非常に疲れています。しかし、気分を調整し、明るい気分を保つことで、体の気とエネルギーを調整し、陰と陽のバランスを取り、体を健康に保ち、病気からの回復を促進することができます。